生产后怎么瘦下来（生产完你能瘦几斤）

快要卸货了，看着镜子里的“胖子”，就快要忘记孕前的自己长什么样了。

什么生产痛，什么宝贝即将出世的喜悦……统统没有想过，只在乎生完以后，我是否还能回到从前？衣橱里的漂亮衣裙难道要……扔了？

儿啊！为娘真的为你牺牲良多啊！！

孕妈们，产后你能瘦几斤，你自己就可以算出来！

首先，我们看看孕期增长的那二三十斤都长到哪里去了。

胎儿——整个孕期大概增长6-7斤左右，你的胎宝宝多重，B超单上会有数据，不会看可以问问产检医生。（虽然B超上的重量和现实会有偏差，但一般偏差在5两以内）

胎盘——正常情况下，胎盘的重量是胎儿的重量的1/7，胎儿7斤，胎盘1斤；

羊水——足月时，羊水量正常的情况下，羊水重量大约1.6斤左右；

共计9斤左右！

这也意味着，在你生产之后，一共可以减少9斤左右（以胎儿7斤为例）。

整个孕期长了二十几斤，生产后减少了九斤，那么，还有十几斤呢，都长在哪了？

子宫：也在不断增大，到孕40周，子宫增重约为1.8斤；

乳房：在增大，孕40周乳腺组织相比孕前可增大一两个罩杯，其增加的重量约为1.8斤；

血容量：还有孕妈妈的血容量也在增加，循环血容量于妊娠6周起开始增加，至妊娠32～34周达高峰，约增加30％～45％，平均约增加1500ml，维持此水平直至分娩。

孕后期，血液增重3.6斤左右（这也是为什么那么多孕妈妈怀孕后出现贫血的原因之一）；

组织间液：此外，还有孕妈妈体内组织间液也在增加，整个孕期约增加3.6斤。

子宫在产后6周会逐渐恢复到孕前大小，重量也自然会减少；乳房在产后需要哺乳，只会加重不能变轻；

而多余的组织间液和血液则会通过尿液和汗液排除体外。

所以，产褥期结束后（产后6周以后），你应该还会减少——1.8（增大的子宫） 3.6（增多的血液） 3.6（组织间液）=9斤。

至此，恭喜你，你已经减少了9 9=18斤左右。

等到哺乳期结束，你还可以减少1.8斤左右（增大的乳房）。

如果你孕期增长了25斤，那么剩余的5斤左右很可能就变成你的肉肉，哺乳期结束后恢复正常孕前饮食，会很快减掉这些肉肉的。但也不一定~~。

因个体差异，以上所述只是一般情况，如果你产后体重没怎么减少，额，我表示深深的同情。