减脂好吃的沙拉（这种沙拉伴侣脂肪含量特别高）

生活中除了像「泡面」这种被冤枉的「没那么不健康」的食品，还有很多「伪装」地很好的「伪健康」食品。

今天知乎答主 @KellyWeaver 把几个典型的拉出来溜溜，然后教你举一反三，以后更好地识别它们：

其实这类食物真的太多啦，如果一个个点名的话，猴年马月都说不完啦，所以这篇答案的结构就是两部分：

一是我举几个大家都吃但是不一定都知道的栗子；二是再给 0 营养学基础的大家讲一下避免掉坑的简单小窍门～

No.1 蔬菜沙拉！

是的你没看错就是这货(～￣▽￣)～

这位选手的技能是：隐藏的脂肪！

它的蔬菜部分很健康，但是它的沙拉酱部分（通常都是蛋黄酱）是大大的不健康呀，如果吃沙拉的时候挤太多蛋黄酱的话，就是在大口吸油哦=w=

有图有真相：

100 克蛋黄酱里有 76 克都是脂肪，而健康中青年男性一天脂肪摄入的限量也不过就是 75 克 ，女性还得更少。

那 100g 蛋黄酱有多少呢？其实只有这么一丁点儿：

稍微一不小心就把一整天的脂肪限量全吃了呀！

多吃蔬菜水果的确是有很大好处的，但是你要保证它们不会和不健康的东西一起吃下去（至少不要吃太多）。

所以说做蔬菜沙拉的时候，放沙拉酱，尤其是蛋黄酱的时候，一定要适可而止哟 =w=

这些超实用的干货知识和生活技能，都在知乎官方订阅号「知乎日报」

关注后回复「健康食品」查看完整文章！

他每天都会精选知乎热门优质内容，除了能涨知识，他还有很多有趣文章：

中国现存 72 种「亚文化」，有些你听都没听过

扫码关注「知乎日报」，回复「亚文化」查看完整文章

DNA 和 RNA 是什么味道的？

总结起来就一个字：鲜。

扫码关注「知乎日报」，回复「味道」看看知友的「品尝」过程。

中国的文物有多逆天？被考古学家怀疑是穿越者带回去的……

扫码回复「文物」查看完整文章：

李白一辈子游山玩水，也不怎么工作，他的钱是从哪来的？

扫码回复「李白」查看完整文章：

中国有哪些「无心插柳柳成荫」的事？

扫码回复「06」查看完整文章：

除此之外，每周他还会更新「知乎瞎扯」栏目，内容包含一周以来知乎上最有趣的用户吐槽：

暮光之城吸血鬼一家怎么这么有钱？

因为吸血鬼不用吃东西，吸血靠打猎，恩格尔系数为 0。

如果你在一款游戏里被困七天，获得的所有东西都能带回现实，但是死亡也会真的死亡，你会选择哪款游戏？

你们知不知道，有个游戏，叫做黄金矿工。

经常吃油炸食品脸上会出现什么？

笑容。

为什么不能有把中文想法直接转换成电脑程序的编程呢？

你说的这种玩意叫「乙方」。

你只要端个杯子开个会，说「我要一个 APP，大概和 xxx 有关，具体有哪些东西我也不知道，反正你们先做一版给我看看」

然后「乙方」就会根据中文想法自动编程了，非常贴心。

Debug 也简单，你只要端个杯子开个会，说「我觉得这儿要大气一点」「我觉得这儿应该这样」。

然后「乙方」就会根据中文想法自动修改了，非常好用。

有没有那种看完了大半本男主还没出现的言情小说？

有。我的一辈子。

你见过哪些一句话能把女生噎死的钢铁直男？

阿朱闭上眼睛，过了一会，又睁开眼来，说道：「乔大爷，我睡不着，我求你一件事，行不行？」

乔峰道：「什么事？」

阿朱道：「我小时候睡不着，我妈便在我床边唱歌儿给我听。只要唱得三支歌，我便睡熟啦。」

乔峰微笑道：「这会儿去找你妈妈，可不容易。」

摘自《天龙八部》第十八回胡汉恩仇，须倾英雄泪。

关注知乎日报，搜索「知乎瞎扯」看最近大家又有哪些爆笑吐槽～

关注知乎官方订阅号「知乎日报」带你天天涨知识～

科学审核 张洁怡

四川大学营养学硕士

注册营养师

营养科主治医师

,