孩子吃酸奶的正确方法（要选这几个时间段）

相信很多人都会给孩子喝酸奶，酸奶跟牛奶相比，口味更好，更受孩子们的欢迎。而在功效方面，酸奶不但可以促进肠道蠕动，还可以改善肠道菌群平衡，对孩子的成长发育很有益。但你知道吗？给孩子喝酸奶，也要挑对时间，下面育儿网编编就好好给大家说说这个问题：

酸奶针不戳，要经常给孩子喝

给孩子经常喝酸奶，有以下好处：

1.提高免疫力

免疫力的高低和孩子身体健康密切相关。孩子免疫力较差，就容易遭受细菌和病毒的感染，进而出现感冒发烧等不适。

而酸奶可以提升人体免疫力，酸奶中含有特异性菌，特异性菌可以有效预防幽门螺旋杆菌，并且能够缓解腹泻症状。所以，孩子经常喝酸奶，免疫力和抗病能力都会有所增强。

2.改善肠道菌群

脾胃虚弱的孩子吃一些不易消化的食物，有可能会出现腹胀、腹痛、反胃等不适。发生这种情况，其实也和孩子肠道蠕动有关。

给孩子经常喝酸奶，就可以增加肠道内有益菌的数量，促进肠道蠕动，帮助身体更好地吸收营养。

3.提升颜值

你没看错，酸奶还可以提升颜值哦~这是因为不仅含有益生菌，还含有大量维生素，比如维生素B2和维生素D。这两种维生素能够帮助身体将毒素排出体外，这样就不容易长痘痘了。另外，酸奶中还含有碳水化合物，有助于头皮和发质健康，长期喝可以促进头发的生长和修复！

给孩子喝酸奶，安排这三个时间点

为了孩子健康着想，建议酸奶安排在这3个时间点：

1.早上

事实上，早上给孩子喝酸奶非常合适。很多家长给孩子安排的早餐是吐司面包杂粮等食物，如果再搭上一杯酸奶，可以促进其中的营养吸收。

2.餐后两小时

饭后，肠胃开始消化食物，所以不适宜做剧烈的健身运动。但是，在餐后两小时，家长可以给孩子喝一些酸奶，酸奶可以趁此充分发挥益生菌的功效，从而帮助人体更好地消化吸收。

3.临睡前

到了晚上，人体各个器官开始进入休息状态。让孩子睡前喝一杯酸奶，可以促进食物中钙元素的消化吸收，保持体内钙的充足。