产后第一个月为什么会便秘（产后为什么会便秘呢）

产后便秘是正常的产后症状之一，有不少妈妈都遇到过这个问题，并且深受产后便秘的困扰。为什么产后会有便秘的情况出现呢？来听听桂林好孕月子中心怎么说。

产后便秘出现的原因主要有两个方面，一方面是产妇分娩之后长期卧床休息，活动量少，导致肠蠕动减慢，同时由于怀孕时腹壁扩张，而产后腹壁松弛无力、腹压降低；这些都会使吃进去的东西停滞在肠腔里，难以排出。另一方面则是产后饮食不恰当，饮食过于讲究，但是不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，另外有些产妇饮水较少，这就很容易引发便秘。

虽然便秘不是什么大问题，但是产后便秘不利于产后妈妈恢复身体，再加上便秘着实让人难受，产后妈妈们可以采取以下措施来帮助缓解便秘。

1、不要久卧不动。产后女性不要长时间卧床，可以根据自己的身体情况适当地进行活动，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。

2、调整膳食结构。食疗是治疗便秘的方法之一。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。除了吃鱼、肉之类的荤菜之外，还应注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。还要多喝水。

3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持心情舒畅。

4、药物辅助排便。如果产后妈妈在采取了以上几个措施之后仍未见效，应去医院就医，在医生的建议之下进行药物治疗。