哺乳期减肥食谱一日三餐(哺乳期妈妈如何搭配自己的一日三餐)

哺乳期的妈妈,既要补充足够营养,又要合理搭配三餐。很多哺乳期的妈妈,都希望让宝宝吃得更好,那么前提就是必须让妈妈吃得更好了。众所周知,母乳喂养的宝宝会比奶粉喂养的宝宝聪明且抵抗力高。宝宝发育所需的营养物质,全靠吃母乳摄入,所以哺乳期妈妈一定要吃饱、吃好、吃的有营养。下面漫画是小编静心准备的哺乳期妈妈一周食谱推荐,仅供参考哦。妈妈们可以根据自己的喜好来搭配自己的一日三餐,当然不能偏食,只吃一种食物,最好多种蔬菜水果,主食、肉类、蛋类等等合理搭配到一日三餐中。

哺乳期减肥食谱一日三餐(哺乳期妈妈如何搭配自己的一日三餐)(1)

然后小编推荐:猪蹄通草汤 能够给哺乳期妈妈补血、活血、通乳汁,

材料:猪蹄1只,通草3克

做法:放水1500毫升,放入砂锅内用武火共煮,水开后改文火,煮1只猪蹄,猪蹄在午餐时吃掉,连续服3~5天。

准妈妈们可以试试哦。

哺乳期减肥食谱一日三餐(哺乳期妈妈如何搭配自己的一日三餐)(2)

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