为什么不建议糖友吃这些食物（这3类食品需严格控制）

前段时间我们单位体检，许多男性朋友都检查出了有高血糖的征兆，这无疑会给他们的生活带来一定的困扰。糖尿病患者在饮食上一定要多加注意，避免引起一些其他疾病的发生。今天就让我们一起来了解一下哪些食物是糖尿病不能吃的吧。

一、糖尿病的原因

糖尿病，顾名思义，病因出在“糖”上。胰岛素作为控制人体的血糖平衡的激素，当胰岛素分泌不足，或者受某些因素影响而受损时就会导致人体血糖升高，形成糖尿病。一般来说，糖尿病的形成，受遗传因素、环境因素、主观因素等影响。

1、遗传。如果直系亲属中患有糖尿病的家族，后代患上糖尿病的概率就会增加，但这种几率不是绝对的，糖尿病遗传性还受外界因素的影响，所以家族中有糖尿病史的也不用过度紧张。

2、肥胖。2型糖尿病的主要原因就是肥胖。一方面肥胖者往往高糖食品摄入更多，对体内的糖分分解造成了极大的负担;另一方面，肥胖者往往存在高胰岛素血症，这是一种会使胰岛素作用受阻的疾病，容易引起胰岛素抵抗，使胰岛素无法充分发挥分解血糖的作用。

3、病毒感染。相较于2型糖尿病患者，1型糖尿病患者更多的存在免疫系统异常的问题，所以在受到如风疹病毒，腮腺病毒等感染后，就容易导致β-细胞受损，出现功能缺陷。

二、糖尿病的危害

糖尿病病情加重后，会出现典型的“三多一消”症状，即多饮、多尿、多食和消瘦，其实这是酮症或酮症酸中毒的表现，严重的酮症酸中毒会引发昏迷甚至死亡。其次，糖尿病会引发很多并发症，如频繁的低血糖等急性并发症和大血管、微血管及神经并发症等慢性并发症，而且，血糖的持续增高会造成患者失明，足部病变甚至截肢等。除却病理上的危害，糖尿病患者精神上也会承受很大的压力，一方面糖尿病人有许多饮食上的禁忌，另一方面每餐要注射胰岛素，这就让患者的行动受到了极大的限制，有些糖尿病患者甚至因此而患上了抑郁症。

三、糖尿病人不能吃什么?

一般来说，糖尿病人的饮食要遵循三个原则，即控制总量原则，少食多餐原则，清淡高纤原则。糖尿病人对以下食物要有所忌口：

1、含糖量高的零食。对于分解血糖能力已经出现缺陷的糖尿病人来说，再摄入高糖零食无异于火上浇油，如可乐、雪碧等高糖饮料，奶油蛋糕等高糖甜品，薯条、地瓜片等淀粉含量高的块根制品都要少吃。

2、含糖量高的水果。水果虽然是天然食品，但是有些水果的含糖量也是不容小觑的。比如美国提子，虽然一枚提子没有多少份量，但是它的含糖量是非常之高的，有十个提子相当于二两饭热量的说法。再如西瓜、火龙果、车厘子等高糖水果也不宜多吃。

3、酒类。一些糖尿病人喜欢喝酒，其实很大一部分酒类也是属于高热量的饮品，会增加热量的摄入，对于血糖控制是不利的。如果空腹饮酒的话，危害会更大，因为会引起较大的血糖波动，影响健康。所以实在需要饮酒的话可以选择不含糖的葡萄酒，量控制在15-25克左右。

糖尿病患者有遗传的因素，但是以后给你影响也有很大的关系，需要朋友们在生活当中要严格的控制饮食，避免烟酒，以及一些含糖量较高的食物，再加上适当的运动，保持良好的心情，这样对于控制血糖有非常好的作用。