无氧运动后吃什么好（无氧运动后吃哪些东西）

运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品其他的营养就要靠吃蛋和肉了注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟 ，我来为大家科普一下关于无氧运动后吃什么好?以下内容希望对你有帮助!

无氧运动后吃什么好

运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟。

当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、打羽毛球、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。