儿童喝牛奶有利于长高吗（给孩子多喝牛奶能助力）

文|文儿

这两天给孩子量身高，发现孩子在不到一个月的时间里长高了2厘米。“春天是长高季”果然诚不我欺。为了让孩子长高，老公要求孩子每天至少喝一袋250ml装牛奶。眼瞅着家里的牛奶要见底，孩子爸爸下班回来又拎回来一提。

家长们都知道，春天是孩子的长高季，也都会在春天来临的时候卯足了劲给孩子补营养，以便让孩子“嗖嗖”地长。这个时候，作为补钙高手，牛奶成了当仁不让的“助长剂”。

但在长高的关键季节，给孩子多喝牛奶真的就能助力吗？其实，“喝牛奶”的细节家长一定要注意，因为弄错了容易好心办坏事。

这是因为，想要给孩子补营养，一定要在身体能吸收的前提下才可以。若身体不吸收，则补再好的营养都没用，反而会影响到孩子的健康。

孩子脾胃不好不宜多喝牛奶

我在等孩子放学时看到一位奶奶领着孙女儿出来。小女孩脸色很白，个子瘦瘦小小的，发色很黄，一副缺乏营养的样子。奶奶对我笑一笑，然后我们攀谈起来。她告诉我，一直很为孙女的个子发愁，家里也给她做了不少有营养的饭菜，还给她定了新鲜的牛奶，每日一送。可这孩子就是不喝，即便家人强迫她喝下去，也没见多少成效。

“不知道吃下去的东西都长哪里了”，奶奶叹道。

以我这几年钻研中医的功力，我看了下小女孩的舌苔，薄白色，眼袋发紫，是比较明显的体寒加脾弱。孩子这样的情况其实是不适合喝牛奶的，更不适合天天喝。

因为在中医看来，牛奶属于寒凉之物，需要孩子阳气十足才能消化掉。而眼袋发紫表明脾胃虚寒，这种情况下，牛奶喝到肚里不宜消化，会加重身体的虚寒症状。这样的情况下，喝牛奶不仅不利于长高，还会阻碍孩子长个子。

如果孩子平时胃口不佳、舌苔发白、气弱、饭量小等情况，家长最好别忙着用高蛋白高营养的食物“塞”孩子，而是要做减法。让孩子吃些小米粥、杂粮粥等家常粗粮饭就可以，尤其是三岁内的孩子，因为脾胃较弱，更不能把牛奶当水一样随意喝。

有位妈妈曾说，自家娃一直长得瘦瘦小小，后来找中医看了之后，医生让先戒肉类和牛奶，只喝粥吃菜即可。没想到，只吃素食的孩子一个月内不仅没瘦，反而胖了好几斤！其实，这就是因为，能被身体吸收利用的营养才是真营养。

给孩子喝牛奶，也要考虑到孩子目前的身体状况，切莫贪多。

不宜临睡前喝牛奶

不少家长听信“睡前喝杯牛奶有助于睡眠”的话语，在孩子洗漱睡觉前先喝杯牛奶。其实这样是不对的。孩子入睡后，身体的消化系统处于休息状态，而牛奶里含的蛋白质和脂肪对胃来说又是较难消化的，这无疑增加了身体消化负担。

“胃不和而卧不安”。孩子肠胃不舒服，就会在睡觉时滚来滚去，出现各种奇葩睡姿。很多时候，就是因为家长总给孩子喝睡前奶造成的。

如果晚上非要孩子喝牛奶，至少也要在睡前两小时喝，给肠胃留下消化时间。不要到该睡觉了，孩子已经进被窝了，喝完牛奶就让孩子躺下睡觉。这样做你以为是在促进长高，其实是给孩子的肠胃添负担。

想在春季让孩子喝牛奶助力，一定要弄明白以上细节，不然小心好心办坏事。

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