每天都在吃的5种早餐(这4种最差的早餐)

每天都在吃的5种早餐(这4种最差的早餐)(1)

传统风味早餐

代表食物:油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷等

在花样众多的早餐中,油炸类早餐的受欢迎程度可以说是数一数二的了。很多人一年四季的早餐,基本都被这类食物承包了。

剩饭剩菜当早餐

代表食物:剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条、剩汤等

为了省事儿,不少人喜欢在头天晚上多做点饭菜,留到第二天当早餐。

认为这样总比去外面吃些乱七八糟东西的要干净,而且有菜有饭的,营养也全面。

其实不然,隔夜饭菜真没你想象的那么好。

速食快餐

代表食物:炸鸡汉堡、薯条、鸡肉卷等

小编上班时,每次路过肯德基店,都能看到一大波人坐在里边吃早餐。讲真,有这个多余的时间,还不如自己在家做点营养早餐吃。

汉堡包、油炸鸡翅、薯条,虽然美味可口,但其热量和脂肪含量却相当高,而且往往还缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

别以为汉堡里边包了一片蔬菜就营养了,这点蔬菜所提供的维生素根本可以忽略不计。

零食早餐

代表食物:雪饼、饼干、巧克力派等,或者各类方便面

上班一族,都喜欢在家或公司囤些零食,饿的时候拿出来充充饥。有时候时间紧,这些零食就会被当做早餐来吃。

零食,零食,就是在零散时间吃的食物,但你要是把它当正餐那就不好了。

对于早晨处于半脱水状态的人体来说,零食不利于消化吸收。而且大部分的零食主要原料是谷物,虽能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。

经常把零食当早餐,很容易导致营养不足,使体质下降,引发各种疾病。

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