补肾补气吃什么汤好（人过中年要补肾壮骨）

中医认为“肾主骨生髓”肾精充足，髓化生有源，骨质得养，则发育旺盛，骨质致密，坚固有力肾主骨这一理论，现代医学通过实验研究，也进一步得到了证实，我来为大家科普一下关于补肾补气吃什么汤好?以下内容希望对你有帮助!

补肾补气吃什么汤好

中医认为“肾主骨生髓”肾精充足，髓化生有源，骨质得养，则发育旺盛，骨质致密，坚固有力。肾主骨这一理论，现代医学通过实验研究，也进一步得到了证实。

近年来，中医根据肾主骨的理论，从治肾入手，治疗多种骨的病变。都取得满意疗效。以牙齿为例，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分所以也依赖于肾中精气所充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全。若精髓不足，则牙齿松动，甚或脱落。对于牙齿松动等病症，在临床上采用补肾的方法治疗，多能获效。由此可见，壮骨的根源在于养肾，所以说健康的骨骼实际上是补出来的。下面给大家介绍几种常见又易做的补肾壮骨食疗方，大家平时可以根据自身情况适当补充：

1.桑葚牛骨汤

材料：桑葚25克，牛骨500克，黄酒、白糖、生姜、葱各适量。

做法：将桑葚洗净，加黄酒、白糖少许蒸制，另将牛骨置锅中，水煮开锅后去浮沫，加入姜、葱再煮。见牛骨发白时，加入已蒸制的桑葚，开锅后去浮沫，调味后即可饮用。

功效：滋阴补血，益肾强筋。适用于骨质疏松症、更年期综合征，对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。

2.乌豆猪骨汤

材料：乌豆30克，猪排骨300克。

做法：将乌豆洗净、泡软，与猪骨同置锅中，加水煮沸，改小火慢熬至乌豆烂熟，调味后饮用。

功效：补肾活血，祛风利湿。适用于老年性骨质疏松、风湿痹痛等。

3.鲤鱼汤

材料：500~750克活鲤鱼1条,葱末、姜末、黄酒、精盐各适量。

做法：将鲤鱼去鳞、鳃及内脏，加入葱末、姜末、黄酒、精盐，稍腌片刻；加水煮至汤白鱼烂即可，分次饮用。

功效：补肾活血，祛风利湿。适用于老年骨质疏松肾炎水肿、黄疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等。

以上这3个食疗方，一定程度都有补肾壮骨的功效，大家可以根据自身情况进行选择。对于中老年朋友来说，当感觉骨头不舒服时，就一定要重视骨质疏松了，此时一定要及早重视，喝点补肾壮骨汤，把肾补起来，把骨壮起来，给晚年生活增添一个保障。