一招改善富贵包赶快行动起来吧（简单动作帮您消）

在日常生活中，很多朋友身体放松站直，拿镜子侧面一照，就会发现自己脖子后侧，双侧肩膀的中央有一块凸出来的硬包，我们俗称它为“富贵包”，而更有甚者称它为“夺命包”，但这并不是危言耸听。

“富贵包”最主要的成因是日常不良姿势造成的。例如，长期低头伏案玩电脑、手机，低着头走路，导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，就形成了大家看到或亲身感受到的鼓包。“富贵包”会使头颈僵硬、有沉重感，上背部广泛酸痛，有人还会出现头晕或手臂放射性麻木的情况。

在中医看来，“富贵包”所处的位置是大椎穴，大椎穴为督脉之腧穴，又是督脉与手足三阳经之会，统领诸阳经，故为调整全身机能的重要穴位之一。大椎穴就像是人体气血的一个十字路口，如果它出现了问题，全身的气血都可能运行不畅，轻则容易引发头晕、头痛、耳鸣、失眠、健忘等症状，重则容易引发中风。

“富贵包”的出现也预示着人体可能正处于血瘀证的状态。很多朋友都知道，血瘀证是百病之源，心梗，脑梗，高血脂，高血压，冠心病心绞痛都与血瘀证有关。血液在体内正常循行，供给脏器所需的营养物质，当血液血行不畅，就会出现瘀血从而引发各种疾病。

那么，如果我们出现了“富贵包”，有什么办法可以消除呢？今天我们交给大家一个行之有效的动作，帮您消除“富贵包”。

【方法】

双手握拳，置于腰间，尽力将肩膀打开，头向后仰，保持至少5分钟，重复10次为一组，每天3组即可。

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