减肥时候不能吃西瓜吗（减肥期间能吃西瓜吗）

每当面对美食的时候，应该都是吃货们最纠结的时候了，内心无比的想吃，但是又非常害怕长肉。前不久就有一位可爱的吃货宝宝给小燃留言，她问到减肥期间吃西瓜会变胖吗？下面我们就根据这个问题来仔细的探讨一下吧！

问题1：吃西瓜会变胖吗？

1 、西瓜糖分很高，但热量不高

西瓜属于含水量较高的水果，每100克西瓜大约含有91.45克的水，高含水量就导致西瓜的整体热量是很低的，每100克西瓜的热量只有30大卡，但是大家也别高兴的太早，虽然西瓜的热量很低，但是糖分却很高，含糖量达到了惊人的5-12%，我们平时吃的一个小西瓜大约就含有90.5克的糖。

2 、西瓜的营养成分

西瓜属于葫芦科植物，含有蛋白质、糖类、氨基酸、维生素等多种对人体有益的物质。并且西瓜的全身都是宝，果肉清甜止渴，西瓜子清肺化痰，西瓜皮富含维生素C、E，能够美容养颜。

3 、吃西瓜会变胖吗？

任何食物吃多了都会变胖，小燃给大家的建议是，减肥期间可以吃西瓜，但是要控制量，而且西瓜因为含糖量较高，也不建议大家饭后立即去吃。

4 、这样的西瓜千万别吃！

减肥期间，西瓜可以适当的食用，但是这三种西瓜还是不建议大家吃的，分别是冰镇西瓜、当饭吃的西瓜、晚上的西瓜。具体原因小燃就不多说了，聪明的你一定知道为什么。