古天乐最受欢迎男演员（黑面君生古天乐的银幕肌肉型男蜕变）

介一次我来佐phy

昨天我们提到古仔经历25年的影坛拼搏，终于拿到影帝桂冠，今天我们继续来延续上期的话题，着重比对青年古仔与中年古仔的变化。

作为香港电影的代表人物之一，古天乐在1993年通过签约加入了TVB，在1995年就和李若彤合作了《神雕侠侣》，更造就了这一对经典的银幕情侣。

在电影‘12金鸭’中，万众期待的‘合体’

很多内地观众都是经过这部剧认识古天乐，并开始留意这位面容宛如玉佩的少年，即使后来台湾，内地导演多次翻拍都撼动不了95神雕的地位，宛如六小龄童版西游记一样，古仔的神雕成为了他人无法超越的经典，而且这个经典不是没有道理的。

金庸老爷子曾这样描述杨过：

杨过虽然一身破衣，但这路剑法使到精妙处，人人眼前斗然一亮，但觉他清华绝俗，活脱是个翩翩佳公子。在当时简陋的tvb室内布景下，古仔却用自己浑然天成的气质将杨过演绎的无比精致。

但是俊美的外表还是给古仔带来很多麻烦，在那个年代没有“小鲜肉”一词，媒体都把他称为奶油小生。如同现在小鲜肉一样，“奶油小生”是那个年代嘲讽男演员只有颜值没有实力的轻蔑称呼，古仔因为这个称号顶了巨大的压力，他也很想改变，所以他刻意把自己晒黑，希望媒体不要注意自己的面容，但结果不过是奶油成了朱古力。

他在TVB拍的最后一部剧《寻秦记》成为当年的收视冠军，尽管收视依然坚挺，但是古仔自己早已厌倦了这种生活，他渴望突破，渴望历炼，急不可耐得像一只猎豹等待机会出击。

耍宝可爱的项少龙内心却极度渴望突破

这个机会终于来了！事实证明杜琪峰确实是影帝制造机，经过他的调教后，古仔的荧幕生命有了质的变化：于是我们看到木讷潦倒的司徒宝听闻郭富城患有眼疾，一声不吭得给他衣柜里塞满医生的名片；<三人行>里前一秒还笑脸盈盈的古仔后一秒在麦当劳快餐袋直接暗算钟汉良；还有<黑社会2：以和为贵>里的Jimmy仔，先是赤膊练拳安排刺杀，又温柔得在小木屋拥抱爱人。

戏里戏外的古仔更是虚心听从从“老大”的建议：“要做就要做最大的（黑社会）”，所以作为社团里唯一读过大学的Jimmy仔凶残起来却冲破了所有人的底线，一声不吭剁碎敌人，连职业杀手郑浩南都吓的毕恭毕敬；

从那时开始，古仔就彻底打开了表演的桎梏，经历了青年时期的躁动，跨越到了壮年的深沉，曾经他也依赖俊美的外貌，而现在他更在意角色背后波澜壮阔的感情天地。

一张海报，三个影帝

如今，虽然网友还会不时吐槽古仔俊美不在，免不了俗对抗油腻，但是很庆幸身材还在，小编惊喜的发现，古仔竟然还做过教练，来看看他都是怎么教大家的：

看着古仔一本正经的胡说八道，大家笑过之后就跟着小编一起探究古仔的健身之道，碍于训练时间的不确定性，健身跟社交在很大程度上会有重叠，在《单身男女2》中古仔也是边攀岩，边跟杨千嬅谈恋爱，既锻炼身体，又陶冶情操，更欣赏美景，所以古仔在现实生活中也选择很多因地制宜的健身方式，生活中小伙伴也不一定有时间外出，一些便携的小器具就成为办公室运动的不二选择：

古仔对抗油腻

哑铃提壶：在办公室备一个提壶，或者干脆备一大桶农夫山泉，做提壶深蹲，提壶硬拉，提壶推肩；数量都是以4组为单位，适量的重量每组做12-20个，组间休息时间在60秒，注意及时补充水分。

弹力绳：弹力绳是明星出行必备的健身利器，可以用弹力袋三头肌的练习，弹力绳深蹲，弹力绳侧身扭腹肌，下图非常好得示范了如何训练，在训练组数上同样每个动作完成4组训练，每组在12-20个动作。

瑜伽垫：瑜伽垫的作用主要还是腹肌的训练： 4-8组蜷腹训练，每组20个；

注意在每组蜷腹的间隔期间来1分钟的plank作为缓冲；

如果完成动作后还有力气，那就再来两组变换的腹部训练。

相信经过上面的锻炼，小伙伴也能像古仔一样在繁忙的工作之余可以好好锻炼身体，让我们都能保持良好的身型，不时挑战自己，向更好的状态出发！喜欢本文的小伙伴可以留言跟小编探讨还有哪些公众健身人物大家比较喜欢，我会及时采取大家的意见，争取给大家呈现最及时最有趣的健身咨询！明天的文章我们将会看到两位在时尚界有着超高人气的猪猪女孩，让我们期待看看她们会带来怎么样的生活态度和健身理念！