水煮菜食谱大全及做法（一周不重样的水煮菜食谱）

上次给大家分享的一周减脂餐食谱，很多人喜欢，觉得很有效，今天又来给你们分享一周的减脂餐搭配了，可以说是一份非常适合快速减肥，营养均衡的减脂餐了~

只要照着这样吃，不仅热量低，还能吃的饱，不挨饿。

星期一：

食材搭配：玉米、西兰花、牛肉、橙子

星期二：

食材搭配：西兰花、滑蛋虾仁、玉米、草莓、猕猴挑（用其他的水果也可以哦）

星期三：

食材搭配：番茄、黄瓜、鳕鱼、煎豆腐、山药

星期四：

食材搭配：山药、黄瓜、滑蛋虾仁、橙子，还可以搭配一杯柠檬水喝

星期五：

食材搭配：番茄意面 蔬菜：荷兰豆炒木耳、煎鸡胸肉 水果：猕猴桃

星期六：

食材搭配：香煎鳕鱼、玉米、草莓、荷兰豆炒西葫芦

星期日：

食材搭配：玉米、菠菜炒西葫芦、玉米、虾仁炒鸡蛋、橙子