纯净水喝多了有坏处吗（纯净水能不能长期喝）

我搜索了一下纯净水不健康的相关文章，发现还真挺多，甚至还有文章说专家提醒不要长期喝，要喝天然水，因为我们已经喝了3,000多年了。

随后我进行了详细的调查，发现确实有来源参考，一共找到5,000多篇文献，最后都有结论，长期饮用纯净水可能对骨质健康有不利的影响，原因是纯净水缺少钙元素，且因为缺少矿物质，对泌尿结石患者又有保护作用。

但是目前对于饮用纯净水健康的关系，尚无统一定论，研究提示饮用纯净水和心血管疾病成正相关，主要是因为缺少钙镁等微量元素。

很多人都觉得纯净水干净对身体好，所以经常喝，但是真相是长期喝纯净水其实并不好，因为纯净水呢，是使用自来水或者污染过的水，经过反复渗透提纯加工而成的，剩下的只是纯粹的水了，剩下纯粹的水我们喝一喝，也没啥不好的。

我也查看了一系列的文献，发现纯净水之所以会跟疾病有症相关，是因为其中缺少微量元素，这些微量元素是对人体有益的，由这篇文献，研究的是纯净水对于血脂相关指标的影响，实验分为3个组自来水组纯净水组，纯净水加镁元素组，周期呢为5个月，最后结果显示长期饮用纯净水可以导致，此属的血脂mda增高，可间接诱发心血管疾病，如果你是一个矿泉水品牌，此刻应该狂喜，但其实我们在细看文件，之所以会导致这样的结果是因为这些实验属缺乏美元素的摄入，在补充美元素以后血脂mda会明显降低，所以与其说长期饮用纯净水会导致心血管疾病，不如说长期缺乏美元素会导致疾病。

这里呢我来举一个栗子，牛奶有优质蛋白质和较多的钙元素，青少年饮用可以长得高，中老年人饮用呢可以预防骨质疏松，那我是不是可以说，长期不喝牛奶会让孩子长不高，长期不喝牛奶会导致中老年人骨质疏松呢，提纯后纯净水缺少了钙酶等微量元素，长期饮用会导致身体营养的缺失，建议大家平时还是要多喝用自来水烧成的白开水，其实纯净水缺少钙酶等微量元素解决方法很简单，可以通过添加食品添加剂来解决。

做一个总结，纯净水长期饮用对健康不好的原因，是因为其中缺乏钙酶等微量元素，但其实生活中，你还可以通过其他食物来摄取，最终是否会导致疾病，主要是跟这些微量元素有关，而且目前没有统一的定论，但如果你是一个非常喜欢喝纯净水，并且长期在喝纯净水的人，那你一定要注意平时生活中的营养摄入，是否缺乏矿物质，是否缺乏钙镁等微量元素，避免因为这些元素的缺失导致疾病。