吃杂粮面包会不会变胖（为什么当早餐吃还能变瘦）

近几年，俄罗斯大列巴突然火了！

其实，“列巴”就是面包的意思，是俄罗斯人的一种常见的主食面包，一般做得特别大，所以翻译过来就把它叫做“大列巴”，最大的特点是密度大，果干丰富，富有特殊的香味！

据说最大的有5斤重，小的也有1斤重，简直是难以想象啊！不愧为战斗民族啊！

如果是我的话，1斤重的大列巴每天吃一点，估计能让我吃一星期了！

所以，起源于俄罗斯的大列巴非常有名！

据说，俄罗斯人最怕中国大妈的旅游团。一个俄罗斯网友哭诉“只要中国大妈一来俄罗斯的超市，那就意味着我们要断粮了”。

其实这是因为有一个中国大妈的旅游团去到俄罗斯超市，在短短的6分钟内就扫空面包货架，这让超市里准备买大列巴的顾客都看傻眼了。

哈哈，其实吧，我觉得中国大妈们真的不需要去大肆抢购啊，其实新疆也有大列巴啊！

新疆的大列巴，最早也是俄罗斯流传过来的。但是经过很多年的改良，结合了新疆当地的特色，好吃程度已经是远胜于俄罗斯的大列巴了！

而且，因为它低脂、低糖、好吃、饱腹，已经被很多健身人士列入低脂减肥餐的食谱了！

首先，我们来看一下新疆大列巴的材料和做法。

其实，我们平时吃的面包大多是日式面包的口感，讲究的柔软、拉丝，与列巴是完全不同的两种面包。

首先新疆大列巴用的是天山牧场的纯牛奶，不加1滴水，这样制成的列巴奶香浓郁、营养丰富，液体比例很低，所以普通面包那么柔软，但是可以保存45天。

以新疆啤酒花、食盐为主要原料，添加吐鲁番葡萄干、新疆核桃仁、新疆黑蜂蜜等新疆特产，果仁果干比例达到30%，满满的诚意。

无需任何调味品，就凭新疆的这些果干，就秒杀俄罗斯的大列巴了。

从配方比例来看，大列巴低糖低脂，水分比例也低，所以它属于硬质面包，热量也是所有面包中最低的。

下面我随便拍的2种普通面包的配料表，添加了大量糖、奶的比例，大家可以比较一下下面3张图的能量表，明显不一样哦。

关键是它是硬质的，密度大，极具饱腹感。

有网友说，“米饭我得吃一平碗，250克才饱，全麦列巴100g就饱。”

所以喽，500克的大列巴，像我这样的小女生，真的是可以几乎吃上一星期了。

昨天有人跟我说，他曾经吃下了1个大列巴，天哪，不知道他经历了什么啊？现在还好吗？

所以喽，如果是要保持身材的话，吃大列巴是比较好的选择哦。

当然啦，也要看吃的量，毕竟青菜萝卜吃上一筐，也是会胖的哦。

那么，大列巴怎么吃呢？

其实很简单，切上2片，搭配牛奶或酸奶，就是一顿营养又饱腹的早餐了！

新疆大列巴，如果你已经吃过，那肯定知道它越吃越香，口感完全不同于普通软面包，必定会多吃回购；如果你没有吃过或者你也想夏天吃瘦身餐，那就尝尝新疆大列巴吧！

短短几天，好评如潮哦！

你知道吗？

为了保持新鲜度，新疆大列巴都是顾客下单以后，当天制作，当天晚上就运输到乌鲁木齐机场，直发武汉分公司，次日又快递到买家手上，真是新鲜而高效，完全不用担心啊。

小贴士：大列巴的口感，与平时吃的软面包完全不同哦，如果喜欢柔软拉丝的高热量面包的人，建议不要购买哦。