36小时追星记录（凌晨解除隔离后）

在杭州钱江国际时代广场2号楼二楼铭一口腔工作的医生小珊，今天的朋友圈成了大型追星现场。因为结束单位隔离，走出大楼的神态，简直可以用“霸气”来形容……

13日凌晨，杭州钱江国际时代广场2号楼解除封闭管控措施。小珊接到通知后，立马收拾行李，凌晨三点多自驾回到家。

8岁的女儿看见妈妈回家，第一件事就想抱抱亲亲。这是他们家人见面时一直以来的习惯。但是因为回家后需要单间居住，跟家人保持距离，她第一次破了例。虽然不能拥抱和亲亲，但是能回到家，听到家人的声音，小珊有了一份家人在身边的安全感，在家隔离也成为了一种“享受”。

女儿知道妈妈回来后，专门做的牛排

小珊回顾这六天来在单位隔离，心情一直起起伏伏：这次一起隔离的有二十多人，有医生、护士，也有患者。刚开始通知不能回家，他们还有些小兴奋，觉得是一件新鲜事，团队里大家都在轮番请客，大闸蟹、小龙虾，还有红酒，像是开了一场party。

‍

‍

但随着时间一天天过去，在做了五次核酸检测后，发现还不能出去，大家内心不免有些沮丧。

临时采购的折叠床

昨天的《声情陪护—孤山夜话特别版》直播中，小珊医生向心理专家提出了自己的困惑：这么多天应该怎么利用起来？小珊觉得与其去焦虑，不如坦然接受，好好利用起来。作为团队的领导，她跟同事拐弯抹角建议过每天可以进行团队的内部专业培训。但事实上，大家都觉得在隔离的状态下学习不进去，她就只能自己学习，不然觉得这么放松会有一种负罪感。

人和人性格不一样，隔离状态表现也不一样，比如比较自律的人，可能不允许自己半点懈怠，像小珊医生这样，其实隔离状态下是不是需要适当放松，但是又觉得不学习不读书，老放松不合适，有负罪感。怎么协调隔离状态生活比较合适-----

杭州市心理危机研究与干预中心主任 宋海东：能够理解小珊医生的心情，作为医务人员，一直都在学习的路上，有一段时间不去学习确实可能会产生负罪感。不仅是隔离时间，在平时也应该注意劳逸结合。在适当的放松状态下去学习，哪怕学习的时间更短，学习的效果也会更好。

可以安排大家在隔离期间学习，但是学习的节奏要把握好，利用这个时间做一些团队活动，增强团队凝聚力，在这个过程中，大家的学习效率也会更高。

小珊担心隔离期间患者不能看诊，患者要怎么处理？同时也担心牙医这个行业受疫情影响的后续效应会持续。各行各业都不容易，尤其是服务行业，旅游产业等都面临挑战。我们说“每临大事有静气”，说说容易的，做到难，尤其对于单位的领导更加如此，如何调整心态？

杭州市心理危机研究与干预中心主任 宋海东表示：顺其自然，不要去刻意阻止自己去想这些问题，越是阻止越强化了这个问题。可以采取转移注意力的方式，比如一想这些了就起身干点别的事情，将当前的状态做一些调整。另外，与其担忧，不如做自己可控范围内的努力。可以梳理以前在工作的过程中有什么需要改进的地方，加以修正。这样等能疫情好了，能有更充分的准备，更好地去迎接重新的开始。

小珊说原本担心回家之后，会不会有人排斥她，担心她会影响大家的生活，结果没有想到无论是小区里的邻居，还是患者，女儿同学的家长们，都给她发来了祝贺的信息，为她感到开心。

小珊也想对每一位配合疫情隔离的小伙伴说：与其去焦虑，不如坦然接受，好好利用当下的时光去做一些平时因为太忙碌没空做的事情，我觉得这是一个很好的休息的时候，也是一个非常好的自我提高的机会。相信这次疫情很快就会过去，大家加油！

转自：西湖之声《声情陪护:孤山夜话特别版》

来源： 西湖之声