患得患失讲了一个什么道理（患得患失的本质是什么）

这是氢原子HDT的第1篇原创，我来为大家科普一下关于患得患失讲了一个什么道理?以下内容希望对你有帮助!

患得患失讲了一个什么道理

这是氢原子HDT的第1篇原创

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患得患失的汉语解释是

没得到时害怕得不到，得到了害怕失去。

这一方面说明，对个人得失看的很重；另一方面说明，对于自己不自信，担心结果不满足自己的美好期望。

所以，我们对这种情绪下一个定义：

如果在某一过程中，因无法准确判断结果能否达到自己的期望，带来不安、心虚、焦躁等情绪，我们称为患得患失。

患得患失出现在很多场景中：情侣间对方不回信息时，查成绩时，送出认真准备的礼物时。

在含有关心事物的场景中，对结果（收益）有着不确定的判断。

患得患失带来的情绪是不安，而在不安的情绪中，即使达到了自己的期望，也只会产生如释重负的感觉。

就像溺水中偶尔喘口气，喘气后的确更舒服了，可这不是幸福。这只是缓解了不安 并没有消除它。

不安会在心中沉寂，在下一次类似的场景到来时重新释放。

如果没有达到期望，则会产生“果然”的感叹，证明自己逻辑是对的，让自己下一次更加不安和失望。

可很难每一次都达到自己的期望，所以不安会不断积累，直到达到某一个阈值，彻底爆发。

爆发后，对某件曾经期望变好的事情不再抱有好的想法，即使它真的变好了，也只会觉得那是偶然运气，最后还是会回到不好的状态。

而想要调节这种不安之前，要先了解情绪出现的原因，这是一个巨大的误区。

2

很多人把患得患失理解为特定场景下不自信表现的附带情绪。

这句话对，也不对。

因为准确来说，患得患失是在面对预期收益的不确定性时发生的精神内耗。

什么意思呢？

无论做什么事情都有收益，正收益或者负收益。

同样，我们也会对结果有一个合理的预期。

如果在可能发生的结果上投入全部的期望，并且重复纠结这个对你好的结果是否发生，那患得患失也就自然出现了。

有人说买的心里也是这样，希望小概率去赢取大奖项。

但是不对，因为买就是一锤子买卖，你买了之后你不会一直想能不能得奖，哪怕没有得奖，也只是有点难过，并不会在结果出来之前反复消磨内耗。

也就是说，事情既会朝更坏的方向发展，但是也保留可能不变化或者变好的可能性。

如果我们在变坏与不变之间纠结，那就是患得患失。

如果在好与更好之间想象，那就是期待。

所以聪明的做法是，在做决定前就对可能的结果做出风险评估，也就是风控。确保风险是能承担的，一把子梭哈既可能会所嫩模，也可能去会所当嫩模。

现实当然不需要每件事情都准确细致地去风控，但要大致有一个合理的预期，并且承担风险后也不影响生活质量。

3

如果还是患得患失呢，应该怎么做呢？

同样也是分析风险与收益。

分析自己的需求、可能结果对自己的收益。

我们所做的无非提高想要结果的概率，降低不好结果的概率罢了。

只是有想法，其实概率改变的可能性很少。多想不如多做。实践中你会调整自己的行动策略，在下次过程中提高好结果概率，从而减少患得患失。

所以你发现没有，当你能根据结果的时候及时调整策略时，你能通过一遍又一遍的方案迭代得到相对确定的结果，而回归我们的定义，问题已经解决了。

记住，这样做并不能改变坏的结果，因为结果好坏与个人能力有关系。

只是让你输赢的明白，然后争取下一次赢。

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