老夫老妻的婚姻状态（老夫老妻感情升温的小招数）

如果你有过这样的经历：兴致勃勃跟伴侣分享今天遇到的趣事，结果只得到一句“嗯”，或者想要跟Ta好好争辩一番，却像拳头打在了棉花上。所以，“被响应”在一段关系十分重要。伴侣响应性指的是我们在亲密关系中，能够明确感知到来自另一半的响应、理解、支持和关心。感知到伴侣响应性低的人，正处在较差的关系中；而感知到伴侣响应性高的人，在关系里的幸福感更高。也就是说，伴侣响应性对伴侣遭遇的外部压力，起到了一定的缓冲作用。“件件有着落，事事有回应”，才是夫妻之间最重要的安全感来源之一。

一个浪漫的事实是：婚姻是将“你”和“我”变成了“我们”，而这种人称代词的转换，其实也会让我们的婚姻更幸福。“我们可以解决这个问题”，这种表述方式显然更有利于关系的亲密。尝试改变一下日常用词吧，当谈话中“我们”的含量更高，也许彼此会有不一样的感受。

如何跟伴侣表达愤怒，同样是一道人生难题。研究发现，“爆炸式的愤怒”和“压抑式的愤怒”，这两种情况都会对伴侣双方的健康，以及关系幸福度产生负面的影响。那么，究竟怎样合理地表达愤怒，才能促进关系而非损伤关系呢？处理愤怒最有效的方法是清楚而礼貌地表达自己的感受，这种愤怒表达的模式叫作“自信-整合”。具体操作来讲，一方面你可以直接诚实地表达自己的想法和感觉；但另一方面，你需要传达出对伴侣感受、需求和观点的关注或考虑。

你们会因为金钱问题而吵架吗？夫妻关系和家庭财务过程之间的联系本质上是“循环”的，即夫妻关系和财务过程是两个相互联系、相互影响的家庭子系统。对金钱有共同的目标和价值观，更有可能成为婚姻满意度的预测指标。这个结论给所有夫妻提供了一个非常行之有效的建议——先设立一个共同的小目标，好过事后一番接一番地“明算账”。

说到仪式感，你可能会想到结婚纪念日、烛光晚餐玫瑰花等场景，但事实上，家庭仪式远不止如此。三种类型的家庭仪式：家庭庆祝活动（如春节等传统佳节）、家庭传统（如生日、结婚纪念日）和模式化的互动（如晚餐之后坐在一起看电视）。这些仪式感并不是所谓爱情的“象征性行为”，它们实实在在地起到了重要的作用。夫妻双方在仪式上的更大投入，能够建立他们婚姻关系的凝聚力，以及对这段关系的积极认知。因为仪式感在某种程度上，代表了夫妻“对家庭生活的显著投资”，这意味着他们愿意多花费时间来组织活动、分享情感，更负责任地参与到家庭任务。

你可以通过学习“冷漠”来恢复你们的关系。这个观点乍一听很不靠谱，但事实上，已经有研究证实了这件事。不幸福的原因在于“缺乏隐私和属于自己的时间”。在一段关系中拥有足够的空间或隐私，比拥有良好的性生活更重要。”当下，有许许多多的声音都在强调夫妻的“共同时间”，提出“自我时间”似乎有着重要的补充意义，当夫妻双方都保有自己的兴趣、朋友和空间时，这使得他们的关系更加松弛也更有张力。如果你在一段关系中感到了“窒息”，请允许自己向另一半寻求空间，一些小Tips：

• 把自我时间内收获的信息、参与的活动带回去和伴侣分享。
• 你对自我时间的需求和你对伴侣的爱有多深没有关系。
• 当你向伴侣提出要求时，要具体一点：建议不要使用“我需要空间”这样的短语，而是告诉Ta为什么更多的空间会让你快乐，以及你会去做什么。

允许这段关系有不可避免的“衰落”，但同时有力量让它在可控的状态下“回升”。人们常说工作要遵循长期主义，亲密关系何尝不是如此，我想我们要扣住的，从来都不是最高的峰值，而是时间的脉搏，和每一分的欢喜、变化和成长。