跳水训练弹力蹦床（比跑步更高效跳水皇后）

“远离病毒，健康宅家”奥运跳水冠军高敏是星能公益基金会发起人，经常和上百位奥运冠军和世界冠军一起组织体育相关的公益活动面对这次疫情，高敏也录制了一段在家跳弹网的视频，呼吁广大网友宅在家的时候也动起来“这几天，很多人陆续回到工作岗位了，这个时候我们更要注意身体锻炼，这样才可以保护好自己，工作的时候也才有更好的体力和状态”，我来为大家科普一下关于跳水训练弹力蹦床?以下内容希望对你有帮助!

跳水训练弹力蹦床

“远离病毒，健康宅家！”奥运跳水冠军高敏是星能公益基金会发起人，经常和上百位奥运冠军和世界冠军一起组织体育相关的公益活动。面对这次疫情，高敏也录制了一段在家跳弹网的视频，呼吁广大网友宅在家的时候也动起来。“这几天，很多人陆续回到工作岗位了，这个时候我们更要注意身体锻炼，这样才可以保护好自己，工作的时候也才有更好的体力和状态。”

“跳弹网的时候并不是跳得越高越好，而是要保持脚趾尖不离开弹网的情况下，脚后跟踮得越高越好。”视频中，高敏耐心地给网友讲解每一个细节，她介绍这样的锻炼对身体的关节非常好，“这样在弹网上跳10分钟，对关节起到的锻炼作用相当于跑步40分钟。”在弹网上跳完10分钟之后，高敏还有一个自己的小习惯——她不会马上休息，而是开始写书法，“这样可以对心理素质起到锻炼的作用。”

在视频的最后，高敏说道：“这个时候最重要的就是管理好自己，做自己的冠军。”

高敏出生于四川自贡，4岁开始学习游泳，6岁进入体校练习体操，9岁受启蒙导师杨强挑选接受跳水训练，在12岁时就成为了全国冠军。高敏曾蝉联1988年汉城奥运会和1992年巴塞罗那奥运会女子跳板跳水冠军，是中国第一位奥运会跳板跳水金牌获得者， 同时也是世界上第一位突破600分跳水大关的女运动员。

红星新闻记者 何鹏楠 王浩儒

编辑 汪垠涛