10月怀胎需要注意的事项(新手妈妈怀胎十月需要注意什么)
怀孕第一个月要补充叶酸,不要吃药,预防胎儿神经器官畸形;多吃水果、蔬菜、燕麦、豆类等;,我来为大家科普一下关于10月怀胎需要注意的事项?以下内容希望对你有帮助!
10月怀胎需要注意的事项
怀孕第一个月要补充叶酸,不要吃药,预防胎儿神经器官畸形;多吃水果、蔬菜、燕麦、豆类等;
怀孕第二个月要补充VC、VB6,缓解牙龈出血、抑制孕吐,保持心情的愉悦,这样会影响胎儿的性能发育;建议多吃芹菜、菠菜、鱼类、核桃;
怀孕第三个月要补充碘、VA,避免导致宝宝语言、听觉、智力发育不全,开始产检,建档,注意口腔问题;建议多吃海带、菠菜、芒果、大豆、鱼类等;
怀孕第四个月要补充锌,对钙和维生素的需求增加,每天要喝牛奶、酸奶、多吃豆腐、腐竹等高蛋白的物质,防止胎儿器官发育不良;建议多吃鱼类、牛羊肉、动物肝脏;
怀孕第五个月要补充钙,促进胎儿骨骼牙齿发育,胎动开始,尽可能左侧卧位,对妈妈和胎儿都很好;建议多吃奶酪、豆腐、海带、鸡蛋;
怀孕第六个月要补充铁,防止胎儿缺铁性贫血,坚持散步,注意不要久坐久站;建议多吃紫菜海带、菠菜、动物肝脏、瘦肉;
怀孕第七个月要补充DHA,促进胎儿大脑与视网膜发育,还要注意蛋白质的补充,多吃一些肉蛋奶;建议多吃花生、鱼类、核桃、木耳、鱼油等;
怀孕第八个月要补充碳水化合物,维持身体的能量和热量;建议多吃主食、鸡蛋、牛奶、西瓜等;
怀孕第九个月要补充膳食纤维,防止便秘和促进肠道蠕动,控制体重的增长, 整个孕期体重增长控制在25斤左右;建议多吃全麦面包、蜂蜜、西兰花、玉米;
怀孕第十个月要补充VB1,有利于分娩,开始准备待产包,并学习一些分娩和母乳喂养的知识;建议多吃香蕉、黑米、鱼油、橘子等。
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