锻炼目的和锻炼计划（浅谈锻炼目的与方式选择）

#头条创作挑战赛# 每当提起体育，我都会想起，这句是每年在运动会会场悬挂的标语和开幕式路过主席台时呼喊的口号时至今日国家从来都是十分重视群众性体育运动，尽管入学竞争影响到学生的体制可以说，新中国成立以来都是如此只是有一个现象，与社会的其他方面一样，如中医，都“现代化了”，我来为大家科普一下关于锻炼目的和锻炼计划?以下内容希望对你有帮助!

锻炼目的和锻炼计划

#创作挑战赛#

每当提起体育，我都会想起，这句是每年在运动会会场悬挂的标语和开幕式路过主席台时呼喊的口号！时至今日国家从来都是十分重视群众性体育运动，尽管入学竞争影响到学生的体制。可以说，新中国成立以来都是如此！只是有一个现象，与社会的其他方面一样，如中医，都“现代化了”。

近十几年来，也许是留学回来人数的增多，也许是商业体育产业的发展，竞技体育的马拉松已经成为了时髦，同时也带出了跑步的风尚。我前些年，去彭康老家上栗县，看到清晨河两岸，统一服装结伴跑步的人络绎不绝，就感觉: 小县城挺时髦。

知道去年年底疫情放开，一些看起来健壮的“健跑人”去世，我再次琢磨起锻炼这事。今天整理一下。

我认为，锻炼要根据目的来选择方式，根据自身体质来确定锻炼目的。通常说:强身健体。我理解“身”是包括五脏六肺在内的人身，而体也是骨架和肌肉。

因此，我放弃了以前“练功”思维，转为简单的几个动作，有针对性地活动身体，不在乎肌肉多少、耐受力多强，以及有没有功夫，就是八段锦、站桩，我都感觉没有必要在乎是否“练出气感”。#本地达人计划#​#