低卡紫菜鸡蛋饼（早餐好好吃饭低卡迷你紫菜卷）

❤️今日份早餐：

低卡迷你紫菜卷/西瓜/咖啡

天气太热了，不想一直呆在厨房里做饭～ 今天做个超级简单方便的迷你紫菜包饭卷，一口一个，可比满足了。米饭部分我主要用的是糙米，糙米可以控糖饱腹感还很强，大部分食材都是比较健康低卡 可以放心大口吃，健康低卡又好吃吃[赞R]

‍ 低卡迷你紫菜卷做法：

✅〈食材〉：鸡蛋、胡萝卜、午餐肉、泡菜、紫菜、糙米、盐、白芝麻、香油

✅〈步骤〉：

1⃣️ 1个鸡蛋打散摊成蛋饼切条备用

2⃣️ 胡萝卜加少许盐炒至断生

3⃣️ 黄瓜切条、泡菜切条、午餐肉切小条煎香备用

4⃣️ 糙米洗净 煮熟放凉备用

5⃣️ 寿司紫菜剪开一分为四，寿司紫菜上铺上糙米

6⃣️ 放上所有菜，卷起来即可

7⃣️ 最后在表面刷一层香油。撒上白芝麻

紫菜湿了非常容易破，所以蔬菜一定擦干，吃素的朋友可以卷有味道的豆腐干之类。也可以卷其他肉类、鱼类。也很适合减脂期间的姐妹们