尿酸高坚持一月喝水能降下来吗(体检发现尿酸高)

引导:很多事情,没有亲身经历就没有深刻的体会。疾病也是,痛风是一个以关节红肿热痛为主要表现的疾病。一旦发作起来,痛得连止痛药都没有用。

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案例:万先生,46岁,是我同一个医院上班的同事,是个很文艺的人,好诗词歌赋,自己自费出版过一本诗集,几百页,每年过年都是自己写对联,给每个亲朋免费书写对联。有一点不好的就是爱喝酒,一年到头,没有几天是不喝酒的,而且经常是一个晚上连喝几场。

这种生活,身体容易出问题,痛风也找上了他。20年前出现一次痛风发作,然后就引起他的重视。因为自己就是医生,这方面的知识也知道,积极降尿酸。

他自己说:酒我是没办法戒了,没有酒,人生就没意义了,身体有问题我自己会去调理。

他也是学中医的,自己配了一些降尿酸的养生茶,每天泡在保温杯里,一有空就喝,按他自己说已经形成一个习惯了,不管有没有口渴,喝口茶已经成为一种习惯。

几十年过去了,他的尿酸控制一直在比较稳定,大部分都在360以下,痛风再也没发作过了。

我想这应该就是他下不了决心戒酒的原因吧。我劝过他少喝酒,就是不听。

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医生科普:尿酸是怎么产生的?

讲到尿酸,就和另一东西嘌呤分不开了。

嘌呤是我们身体的一种重要组成物质,每一个细胞里面都有。

嘌呤的来源主要有两个,一个是体内产生,一个是食物中来。

体内产生:我们的细胞每天都在更新换代,死亡的细胞会释放嘌呤入血。

食物中来:主要是吃一些嘌呤含量高的食物,经过胃肠吸收入血。

这两部分来的嘌呤会通过血液进入肝脏,被肝脏进行分解,分解后其中的一个产物就是尿酸。

产生的尿酸大约三分之二从尿液排出;大约三分之一从汗液、大便排出。

尿酸过高后,会析出盐一样的晶体,这些东西卡在关节,影响关节活动,容易刺伤关节,出现疼痛;这些晶体如果沉积在肾脏,就会形成肾结石。

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哪些人容易出现尿酸高,出现痛风?1.高嘌呤饮食

我们已经清楚,尿酸由嘌呤来,嘌呤从自身及食物来。长期食用高嘌呤的食物,会增加身体尿酸的浓度,容易析出晶体,形成痛风石,如果沉积在肾脏,形成结石,影响肾脏的功能,减少尿酸的排泄,加重尿酸的升高。

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2.长期便秘

我们上面说过,尿酸三分之一从汗液、大便走,但其实正常不怎么运动的人出的汗液本来就不多,大部分还是从大便走,如果长期便秘,不利于尿酸的排泄。

3.肾不好的

尿酸大部分还是从肾排出的,如果肾脏不好,比如有先天性的肾病,急慢性肾炎,甚至肾衰竭的,尿酸的排泄严重影响,这种人高尿酸基本跑不了了。

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怎么预防高尿酸?1.低嘌呤饮食

正常饮食都没太大关系,但不能像开头案例中的万医生,长期的高嘌呤。

2.多运动

运动可以促进汗液的排泄,有助于排出一些代谢废物。

3.保养肾脏

有肾病积极治疗,比如肾炎、尿量感染、结石等。

4.大便通畅

经常要保持大便通畅,吃一些蔬菜,香蕉,火龙果等。

5.多喝水

多喝水,血管中的血液就多了,尿酸就被稀释了,浓度自然就降下来了。

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体检发现尿酸高,怎么办?

现在都有去体检,如果发现尿酸高,但自身没有什么不舒服,那就不要担心,开始注意饮食,少吃高嘌呤食物,吃一些能帮助降尿酸的食物。

结语:如果痛风已经发作了,这时候就不是降尿酸的事为主了,最主要的是止痛,待疼痛缓解再降尿酸或者同时进行,希望大家都能爱护自己的身体吧。

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