新冷空气一来大降温又要来(今日小雪冷空气已到货)

新冷空气一来大降温又要来(今日小雪冷空气已到货)(1)

立冬不见冬,小雪也没雪。

今天开始的小雪节气,

因为有新一股冷空气捧场,

才显得名副其实一点。

广州街坊们在昨晚就提前体验了

大风降温、瞬间入冬的感觉。

新冷空气一来大降温又要来(今日小雪冷空气已到货)(2)

新冷空气一来大降温又要来(今日小雪冷空气已到货)(3)

受冷空气影响,昨天午后广州出现降温和降雨。随着冷空气继续南下,今天天气逐步转晴,又回到这个季节更为常见的早晚清冷、白天暖和状态中。

这回你们还喊热吗?

↓↓↓

新冷空气一来大降温又要来(今日小雪冷空气已到货)(4)

小雪是天气舒适的节气

今天是小雪节气。小雪是反映降水变化的节气,这个时候开始下雪。但雪量一般较小,因此称为小雪。小雪时期气温更低,华北地区陆续有降雪,黄河中下游平均初雪期,基本与小雪节令一致。

冷空气也算应景啦,

蓝蓝的天,白白的云

只是风有点喧嚣

至于体感——冻得我腾腾震

↓↓↓

新冷空气一来大降温又要来(今日小雪冷空气已到货)(5)

图:网友@95s小陈

小雪节气期间,是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时,在北方常伴有降雪,即使在节气发源地的黄河中下游地区也开始下雪了,但在广东多数年份还是秋天的气温,降水稀少。

新冷空气一来大降温又要来(今日小雪冷空气已到货)(6)

广州小雪节气的平均气温是17.2℃,平均最高和最低气温分别为22.5℃和13.4℃,日最高气温大多在25℃以下,超过30℃的更是稀少,所以说是一个舒适节气。但个别年份受强冷空气的影响,又遇上下雨,天气变得非常寒冷。如1962年的小雪节气,广州的平均气温只有13.0℃,节气内有10天最低气温在10℃以下,其中最低的一天只有4.6℃。

25~27日有明显降水

有一个坏消息:接着又是一段时间的雨雨雨,所以请好好珍惜最近几天的晾晒时间。

新冷空气一来大降温又要来(今日小雪冷空气已到货)(7)

除了正在影响我们的这股冷空气,未来一个月还有2次明显冷空气过程,大致出现在12月4~6日和16~18日前后,其中12月中旬冷空气将给广东部分地区带来最低气温10℃以下寒冷天气。另外11月25~27日有一次明显降水过程,气温略降。

至于即将到来的冬天,根据国家气候中心预测,2018/2019年冬季(2018年12月~2019年2月),全国大部气温较常年同期偏高,但季节内冷暖波动较大,前冬相对偏冷,后冬偏暖。

冷空气又带着雨水一起来,体感格外湿冷不说,阴雨天也容易让人心情郁闷。好在这股冷空气看起来比较强势,今天就会处在优势地位,带给我们晴朗天气。当然,早晚气温还是比较低的。

小雪养生:寒气渐伤人

防治“小伤风” 名中医建议这样做

季节转换其实在我们身上反应更灵敏——立冬前后至今,广州地区的大医院发现,呼吸病门诊病人明显多了起来,老人、孩子,甚至身体不那么强壮的大人咳嗽、感冒、鼻涕流个不停。

省名中医、广东省中医院副院长张忠德教授指出,象岭南这样秋冬转换不那么剧烈,人们最容易被风邪、寒邪伤于无形,当前阶段防治“小伤风”是要务。

北风悄悄吹

正气不足者最“伤”

根据历年经验,张忠德教授说,从现在到明年清明时节,受气候影响而呼吸道疾病多发的情况,将一直持续。

这个气候影响,最体现在风向变了。

原来,中医专家不是关心气温降几度,而是风的方向。从一个多月前,广东地区的风,已经从暖湿的南风、偏南风,转吹东北风,立冬更是北风悄悄刮,“伤人于无形”。

新冷空气一来大降温又要来(今日小雪冷空气已到货)(8)

张忠德教授说,最“受伤”的,会是肺气不足、胃气不足、肾气不足等中医称为“正气不足”的人群,他们包括:老年人、小孩子、慢性病患者、经期前后的女性、熬夜多或生活作息差人士、饮食嗜寒凉人士等。

别被“小伤风”伤到了

与秋高气爽不同,季节转换中的岭南地区,一时就象回南天,潮湿发粘人作闷;一时又来一波小幅降温,日头高照时天蓝又气清,短袖单衣、长袖厚服在街头一片混乱。

不过你发现没有?可以肯定的是,早晚温差大、晒住太阳与遮阳处温差达4-5°C,这样的天气,很多人中招“小伤风”。

上班累了一天,回到家就踢鞋、脱袜,只穿着单衣瘫倒在沙发,这说的是不是您呢?事实上,晚上六七点钟,气温突然就降低了,北风通过裸露的皮肤一点点侵入体内,等你感觉喉咙痒、打喷嚏、流鼻水、头痛、关节酸痛,就已经受风寒了。

如果“小风寒”没有及时清除,就可能风寒深侵体内,寒邪之气入肺,此时身体自我提醒功能启动,在“要赶走它”警示下,肺自我保护地咳嗽;邪气在肺里待久了赶不走就会生痰,身体又会自我保护要把痰清出来,就会不断的咳嗽。

还要小心流感

每年季节转换,都是流感流行期。虽然入冬过程中,广东未见流感异常疫情,不过邻近地区出现流感流行,甚至有老年人、孩童感染流感病毒,引发急性合并症而抢救不治。因此中医专家提醒民众,不管是否“成功入冬”都要预防流感。

新冷空气一来大降温又要来(今日小雪冷空气已到货)(9)

张忠德教授指出,《黄帝内经》讲“正气存内,邪不可干”。流感是否发生决定于正气与邪气两方面的因素。“正气”指人本来具有的维持健康和抵御外部致病干扰、侵损的能力,是人的天赋所秉,有人常年不易感冒,即是正气较强常能御邪之故,有人一年多次感冒,即是正气较虚不能御邪之故;“邪”,即是引发疾病的外部诱因,譬如外部的“风邪”、“寒邪”。

也就是说,一个人如果体质好,具有较强的抵抗力,是不容易得流感的。

预防流感,第一要务就是保暖,关键时间段关键人物关键部位的保暖。关键人物是老人、小孩这两个群体;关键时段是早上六点到九点,晚上六点至七点左右;关键保暖部位是脚部,防止“寒从脚起”,颈部、头部、胸、背也很关键。

第二,不要耗掉自己的阳气,即不要喝太多冰冷的东西,不要吃太多寒凉的东西。熬夜之后要记得补充足够的水分和能量,要休息好。

防治“小伤风”很简单

热茶姜汤泡个脚

对付“小伤风”或感冒初起,不用急着上医院折腾,张忠德教授说,首先就添加衣物保暖,然后喝点热茶、姜汤,或者洗个热水澡,就能驱走“小寒气”。当然,有条件的,晚上做一点艾灸,甚至泡一下脚就更好了。

而对付咳嗽、有痰、流鼻涕的话,中医建议这样做:

首先是要区分寒咳还是热咳,如果喉咙痒、肿,这是风邪性的;如果喉痒起来又干又痛,就是有风邪又有燥火;如果有流清鼻水、口淡、肌肉痛、头痛,就是风寒了。

广东人擅长的“煲靓汤”就能对付常见咳嗽。风寒咳嗽用陈皮红糖姜汤,鼻子堵的就加点葱白,煮20分钟趁热饮下;风热咳嗽,就用玉竹、雪梨、沙参这煲汤;如果咳嗽有痰,黄色的,可以用点罗汉果、青橄榄。

新冷空气一来大降温又要来(今日小雪冷空气已到货)(10)

六道药膳

应对近期小问题

【豆豉二白汤】

原料:淡豆豉10g,葱白15g,白萝卜30g。

制法:将各物洗净,白萝卜切成小块,加水适量,煮沸热饮。

适宜人群:平素怕冷,鼻塞流清涕,头痛,肌肉酸痛者。

【姜枣苏叶汤】

原料:生姜3g,大枣3枚,紫苏叶10g,红糖适量。

制法:将生姜洗净切丝,大枣去核,与紫苏叶共装茶杯中,冲入热水200ml,加盖浸泡5分钟,加入适量红糖,趁热饮用。

适宜人群:平素怕冷,鼻塞流清涕,头痛,肌肉酸痛者。

【芦根薄荷饮】

原料:芦根15g,薄荷5g。

制法:将芦根、薄荷洗净,加水适量,煮沸热饮。

适宜人群:发热,鼻塞流浊涕,咽喉肿痛,口干欲冷饮者

【清热利湿汤】

原料:紫苏叶10g、绵茵陈10g或木棉花20g,猪瘦肉150g,生姜2-3片,精盐适量。

制法:将各物洗净,猪瘦肉切成小块,与紫苏叶、绵茵陈或木棉花、生姜一起放入瓦煲内,武火煮沸后改为文火煲约1小时,放入适量精盐即可。

适宜人群:适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。

【薏米红豆生姜粥】

原料:薏苡仁20g,红豆20g,粳米50g,生姜3-4片。

制法:生姜切丝,将薏苡仁、红豆浸泡过夜,再入粳米、姜丝煮粥。

适宜人群:适用于湿困中焦,头重,口中黏腻,肢体困重,大便黏腻者。

【黄芪苏叶饮】

原料:黄芪15g,紫苏叶10g,大枣3枚,生姜2-3片,红糖适量。

制法:上四味共入砂锅煎取汁,放入适量红糖,趁热饮用。

适宜人群:适用于机体免疫力差,平素易感冒,怕冷,打喷嚏,胃纳差者。

两大经典中医外治保健

1、穴位保健

若鼻塞严重,用食指指腹部按揉迎香穴(在鼻翼两侧,鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中),按揉约1-2分钟。

新冷空气一来大降温又要来(今日小雪冷空气已到货)(11)

古语云:不闻香臭从何治,迎香二穴可堪攻;若反复发热,伴肩部酸痛,可选用拿肩井穴(位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点)的手法或大椎穴(当低头时最高起骨头下方的凹陷中)拔罐,以宣肺气,解表退热(孕妇忌用)。

新冷空气一来大降温又要来(今日小雪冷空气已到货)(12)

2、中药沐足

用桂枝20g,荆芥20g,艾叶30g,加适量水煎煮。待温度适宜时泡脚,水位过踝关节以上10厘米即可。睡前30-40分钟为最佳时间。可以起到温经散寒、疏通经络、防病保健之效。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页