膀胱经如何调理（想要排毒调五脏）

膀胱经，是一条大家耳熟能详的经脉，在十二经脉中可谓知名度最高，常听说体验店中的“开背”项目，实际上就是疏通膀胱经。另外，圣原开发的《经络养生核心思维》中，也对膀胱经做过详尽的解析。疏通膀胱经，是圣原养生的一大要事！

足太阳膀胱经循行于人体阳位之腰背部，为六经之长，诸阳之属；诸阳主气，因此膀胱经具有通行阳气的作用，具体体现在以下三点：

其一：卫外御邪，祛寒解表

膀胱经所主之阳气，向上向外，在外可卫护肌表，抗御外邪；古人把膀胱经比喻为身体的藩篱，说明膀胱经是人体抵御外邪侵害的最重要堡垒。

其二：排毒通络，柔养筋脉

膀胱经是查看体内毒素淤积程度的重要途径，它通过调控尿液和汗液这两条通道，起到重要的排毒作用；另外，膀胱经所经部位筋肉分布最广，包括项、背、腰、臀、下肢等，阳气和则骨正筋柔，故疏通膀胱经可改善风寒湿邪侵袭筋脉，阳气不达所致痹症、脊背腰腿痛等症。

其三：温煦背俞，调理脏腑

人体的五脏六腑，均可在背部找到对应穴位，这些穴位叫做“背俞穴”，当人体机体发生病变时，内脏或阴经的病邪，常可由阴分而出于阳分的俞穴，因此，阴证（含中脏病、寒证、虚症等），可取治阳分的背俞穴。调理背俞穴，可通达阳气、温煦相应脏腑，恢复脏腑功能。

膀胱经起于目内眦的睛明穴，止于足小趾的至阴穴；每侧67个穴位，是穴位最多的一条经脉。膀胱经的基本循行情况如下：

1. 起于目内眦，经过头顶，循行于人体后背部及下肢后侧；

2. 于天柱穴分两支，分别循行于后正中线旁开1.5寸及3寸处；

3. 两分支于腘窝处的委中穴合二为一，向下循行至足小趾外侧的至阴穴;

4. 另外还有几条隐藏的支线：一条从巅至耳上角、一条从巅络脑并往下入循膂络肾属膀胱……

膀胱经上的67个穴位，分别位于头面、项背、腰背、下肢及足部。膀胱经以“背俞穴”的方式联系着人体的五脏六腑，除此之外，膀胱经上也有其他重要穴位：

按摩膀胱经上穴位，分别可以改善身体不同症状，具体如下：

1. 眼疾热症：睛明、攒竹

2. 防治颈椎病、感冒：天柱

3. 生殖系统的疾病：八髎

4. 腰酸背痛：委中、委阳、承山

5. 膝盖发凉：飞扬→昆仑

6. 腿抽筋、身上发紧：申脉

7. 防脚寒凉：金门→足通谷

申时（15:00-17:00），膀胱经当令，是调理膀胱经的最佳时间。此外，宜适量饮水、运动；忌憋小便。调理膀胱经的具体方法，可以参考圣原出品的《经络养生核心思维》课程中疏通膀胱经的方法进行，具体步骤如下：

1. 放松全身：取俯卧位，九清榅樋涂抹于膀胱经循行部位（2分钟）

2. 疏通膀胱一线（后正中线旁开1.5寸的纵线）：用指节推法或掌根推法，自平大椎穴处推至腰骶部，两侧同时进行，并着重按摩瘀阻点（3分钟）

3. 疏通膀胱二线（后正中线旁开3寸的纵线）：将一手四指指间关节置于体验者的膀胱二线，另一手掌加以固定，进行循环往复的推抹，着重按摩瘀阻点（3分钟）

4. 疏通夹脊线（后正中线旁开0.5寸的纵线）：将一手四指指间关节置于体验者的夹脊线凹陷中，另一手掌加以固定，做循环往复的推抹，着重按摩瘀阻点（3分钟）

5. 疏通肩胛线（肩胛骨在背部的内侧缘线）：将两手的四指指间关节置于体验者肩胛骨内侧的夹缝线上，沿夹缝线做沉稳有力的循环推抹，着重按摩瘀阻点（3分钟）

6. 疏通腰骶部（八髎穴所在位置）：用指节推法在腰骶正中做循环往复的上下推抹（2分钟）

7. 疏通下肢部：在下肢部涂抹九清榅樋，先用掌根揉法打圈抹匀，再用指节推法来回操作，着重按摩腘窝及瘀阻点（2分钟）

8. 按摩穴位：用指节推法或拇指点按法自上而下点按膀胱经中的重要穴位——肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、委中、承山，每穴点按20秒。

9. 照射红外线灯：在人体后背部、腰部和下肢部分别放置一盏红外线灯进行照射（约30分钟）

除此之外，梳理膀胱经还可以兼以进行如下操作：

1. 按揉眼周穴位：睛明穴，是膀胱经上的第一个穴位，可以改善包括近视在内的任何眼疾，按摩时，可用两手大拇指指肚夹住鼻根，垂直往眼睛深部按揉，一按一松，共做9次。眼周按摩，可借助圣原出品的舒沐清瞳辅助进行。

2. 梳理头侧膀胱经：用十指指腹，每天疏通头部的膀胱经50次；可以在洗头时顺便进行，梳理时可借助圣原出品的佰叶鲜芝养润按摩膏或舒缓护理乳辅助进行。

3. 疏通飞扬至昆仑一段：可在此段涂抹九清榅樋，然后用指节推法从飞扬推搓至昆仑5-10分钟，然后用红外线灯照射约30分钟。

膀胱经是人体的重要经脉，不可不通，辅以活血通经的中草药，按摩效果会更好！