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一、什么是早泄

早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍，一般男性30%均有此情况，问题虽小，但却使性生活质量不高，也可能引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，应引起重视和及早治疗。

二、发生早泄的原因

(一)心理性早泄的病因

1)焦虑和抑郁：因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。

①缺乏性知识、性交技巧和经验等。

②性交次数过少，一旦性交引起过分强烈的性兴奋(交感神经兴奋)而容易提早射精(早泄)。

③婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精(早泄)的条件反射一旦形成，即使婚后性生活也难以改变提早射精的习惯。

④缺乏自尊、受到挫折、感到内疚、耻辱感、自悲感等抑郁心情可造成早泄。

(二)、器质性早泄的病因

1、身体素质的差异：早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。

2、引起交感神经器质性损伤的疾病：如盆腔骨折、前列腺肿大、动脉硬化、糖尿病等。直接影向控制性中枢，对射精中枢控制能力下降而产生过早射精。

3、生殖器官的疾病：阴茎包皮系带过短，妨碍充分勃起;精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。

三、预防男性早泄的好方法

1.消除心理障碍

因为男性心理上的障碍会严重影响男性性功能的发挥，因此男性就应该注意克服心理上的障碍，注意保持良好的精神状态，才能有效避免出现早泄，而且也能帮助男性更好地维持身体健康。

2.注意房事节制或者手淫习惯

因为男性朋友性生活过于频繁也会导致早泄的发生，过度手淫也会导致早泄发生，因此，男性朋友就应该注意节制房事，还应该注意节制手淫，避免出现早泄，影响到男性身体健康。

3.意加强锻炼

因为男性身体素质太差也会导致早泄的发生，所以，男性朋友平时就应该注意身体锻炼，以增强自身的身体素质，提高身体免疫力等，这也是预防早泄发生的一种有效方法。4饮食方面的调节

男性饮食也是非常重要的，很多男性喜欢吃油炸类的食物，就会导致性欲减退，也会产生早泄。此外，男性朋友还应该注意多进食含锌较高的食物，还有多吃些羊肉、狗肉也可以提高男性性能力。

4.避免身体出现疾病

男性经常也会患有一些疾病，或者是男性炎症，这些疾病都有可能会影响到男性性功能发挥。因此，男性朋友需要注意防止身体出现级疾病，尤其是生殖系统的疾病，多进行身体健康，能够保证男性在发现问题的时候及时解决。

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