十大不易长胖的食物（冬天胖纸吃什么）

你身边是不是有这样一群人，不论怎么吃怎么睡他们都不会长胖，让人羡慕嫉妒恨；而你却是只要喝凉水都会长胖。想要知道为什么那些人怎么都长不胖吗？你也想要拥有这样的身材吗？

为什么有些人吃不胖？

生活规律

平时的一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭，基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦，少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。睡眠质量差也会让人消瘦，睡眠可是一个很重要的事，熬夜也会变得消瘦。平时注意休息补足睡眠，脸黑眼圈也不会有！

肠胃功能弱

为什么有些人随便吃都不会胖，可能最大的身体原因是胃肠系统较弱，消化吸收系统比正常人弱，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万别用太开心，因为这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。多运动调理身体，吃些助于消化吸收的食物。

冬天来了，都怕冷。吃饭也是吃得比平时要多了，吃完饭后也不再出去散步了（因为太冷了）。这样体重慢慢地往上升...也有人说冬天穿那么多衣服，也显示不出身材。到了天热了再减肥...冬天到了，春天还会远吗？

在这之前我认识一个胖子，他从230斤瘦到减到125斤，我曾经问过他有什么秘诀，他神秘地回答：除了吃少一点，平时可以的吃多一点呈碱性的食物。我们平时吃的蛋肉甜食大部分都是酸性的，适当多吃碱性食物我认为是可取的。酸碱平衡可以提高身体的代谢速度。哈哈，看起来是不是很简单，但是那是需要多大的意志力和坚持呢？

那么下面就给大家介绍一下什么是碱性的食物吧

日常生活中经常接触到的碱性食物有：菌类、魔芋、葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、竹笋、大豆、西红柿、 香蕉、草莓、梅干、柠檬、菠菜等、红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、土豆、板粟、柿子、咖啡、葡萄干等。

判断食物的酸碱性，并非根据味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。所以，酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，却是酸性食物。

碱性食品推荐

1.苹果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的体内清洁剂。在水果中，苹果被称为最佳的碱性食物，它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，吃

苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。除了中和酸碱平衡，研究分析还表明:常吃苹果有利于减肥，这是因为苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

2.蔬菜类:几乎所有蔬菜，尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富的维生素及矿物质，能够为身体增加养分。蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善，保持肠胃的健康。所以，非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类，帮助食物及时消化和和排泄。

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