如何逆袭学霸的方法（学霸女神许吉如）

最近大火的《奇葩说》第6季中，有一位黑马选手许吉如。除了高颜值、好口才，她还是一位令人艳羡的学霸：清华、哈佛双料学霸。

许吉如

让我们来看看她的履历：

16岁，参加托福考试，2~3个礼拜的冲刺复习，就考出总分117分（满分120分），口语满分的高分；

17岁，不仅成为2014年青奥会形象大使，和中国代表团在温哥华做全英文演讲，还以全校第一的成绩被保送清华；

18岁，就代表中国去伦敦参加世界英语演讲比赛，拿下当年季军；

22岁，作为院长荣誉毕业生，在清华法学院毕业典礼致辞，还拿到全额20万美金的硕士奖学金，赴哈佛留学2年。

看到这里，你一定以为她从小就是一个“别人家的孩子”吧？其实并不是。许吉如小时候只是一个普通的小孩，小学时的学习成绩在班里是中下游，甚至曾经为学好数学而无数次崩溃。

许吉如在清华法学院

转折发生在上了高中之后，许吉如发现自己再怎么努力，成绩也没有太大的进步，她意识到是学习方法出了问题。于是她疯狂上网查资料，观察身边的尖子生，向老师请教，并读遍图书馆所有牛人关于学习方法的书……终于成为真正的学霸，以全校第一的成绩考进清华大学。

在清华、哈佛学习的6年，许吉如越来越肯定：

真正的学霸，拼得从来不是努力，而是始终在寻找不费劲的学习方法。

终身学习者罗德·布雷默（Rod Bremer）毕业于伦敦政治经济学院，专攻计量经济学和数理经济学，他用近30年的时间实践了世界上已出版的绝大多数自学记忆类书籍中的技巧后，构建出了能够强化大脑、帮助学习者建立高效自学系统的“终极学习方法”——《如何成为学霸》。这是一本能建立超能学霸思维体系的学习指南，能帮助你记住浩瀚的繁杂知识，快速提取材料信息，有重点地梳理知识，为每位有志的、肯坚持的学习者提供方便法门。让人真正打破学习是苦差的思维壁垒，颠覆死记硬背的低效学习法。

“终极学习方法”简单易学，无须过多练习就能得心应手地使用。总体流程如下：

1、整理并带上完成学习所需的所有材料。

2、放松心境。

3、采用分层次阅读法来处理阅读材料。

4、记笔记。

5、记忆。

6、巩固。

这6步是一个完整的流程，任何一步都不能跳过，只有完整地按照流程来学习，才能达到最佳的效果。

让我们一起来学习一下“终极学习方法”的详细步骤。

1、整理并带上完成学习所需的所有材料。

当你想要进行学习任务时，比如准备本学期的期末考试，那么你需要找出所有的学习资料：教科书、辅导资料、课堂笔记、练习册、试卷，或者还有装载学习资料的电脑。

2、放松心境。

这一个步骤的作用在于让人集中注意力，保证在学习过程中专注于手头上的学习任务。

专注力是一个人智力发展的基石，没有专注力，就无法思考，无法思考则无法学习。但是现代世界有点喧嚣，各种信息泛滥，手机一会儿推送一条消息，让人无法专注地学习、思考，在这样的环境下，要想专注地学习确实很考验人的专注力。

毛主席年轻的时候为了培养自己能随时随地专心读书的能力，特意到集市去读书。

除了依靠自身的克制之外，心理学和认知神经学都认为，冥想是提升专注力的有效方法。

什么是冥想？冥想就是指通过训练思维，激发深层次的自觉意识，从而达到启迪、放松心境、沉思或其他目的。

大脑在不同的频率下发挥不同的功能，α频率是我们处于吸收信息、推理和回忆信息的最佳状态。掌握冥想的技巧能够更快进入α频率，将更多的注意力集中到指定的任务上，并增加注意力持续的时间。

定期和长期练习冥想，大脑会经历物理变化，使脑神经重塑，增加大脑灰质的体积。

3、采用分层次阅读法来处理阅读材料。

阅读是一个复杂的认知过程。在阅读前，你如果明确你需要达到的目标，采用分层次进行阅读会提高速度，节约时间；还能够更深入地理解内容。

我国古代的兵法家孙子说：“夫未战而庙算胜者，得算多也；未战而庙算不胜者，得算少也。”

分层次阅读的优势有3个：

一是首次通读全文时没有完全理解的章节，在后续的阅读中可以重点关注那部分内容。

二是能更有效地吸收信息。先学习、了解基础知识和概念，可以为学习更复杂、更细致的概念打下基础。

三是分层阅读的总体阅读速度要快于达到其同等文意理解度的一次性通读的速度。

分层次阅读分为四个步骤：

01、预览整个文本。步骤要简短，不超过五分钟为宜，包括阅读封底、目录和快速扫一眼文本结构和格式。

02、略读。重点是摘取主旨大意、基本概念和基础知识。这个过程中，可以标记感兴趣、不熟悉或需要进一步分析的段落。

03、速读。目标是更深入地理解文意，尤其要集中注意力解决略读过程中标记的部分 。在这次阅读中，可以在需要进一步分析的段落标上问号。

04、回顾。再一次通读全文。这一步有两个目的：第一，复习学习过的所有信息，进一步加深对文意的理解； 第二，回顾是一次额外的机会，能帮助我们深层次地分析速读过程中未能完全理解的概念，填补缺口。

如果操作得当，分层次阅读所花费的时间要少于标准阅读所花费的时间，而且对文意的理解更准确。

阅读是获取知识的终极撒手锏。在这里面，专注力也是最关键的因素。因为如果大脑无法集中注意力，思维分散，就会造成低效阅读。

4、记笔记。

笔记一般有两种形式。

一是线性笔记。线性笔记是传统的记笔记方式，目的是记录所学课程的所有概念。用自己的语言记录课程中所有你认为重要的内容，要涵盖课程所有的基本概念，并在笔记中用划线或不同颜色的笔等方式标注重点。

二是绘制地图。我们最常用的地图是思维导图。思维导图是一种形象的记笔记方式，也是一个通用性极强的记录工具。既能抓住课题结构，又能捕获关键。这也是终极学习法的关键部分。

它的优势有很多：

a、图示简明。

b、促使学习者思考各概念之间的不同之处和连接关系。

c、展示课题概要。

d、利用大脑的两个半球和多个感官。

e、将大量信息组织成一个便于推理的形式。

f、一个效仿大脑连接的自然流程。

g、着眼大局。用一页纸来涵盖一本书的内容，让学习者有一个完整的印象。

图示笔记线性笔记相辅相成，配合使用效果最佳。

5、记忆。

英国小说家爱德华.福斯特说过：除非我们记得，否则我们无法理解。

可怕的阿尔茨海默症，最典型的临床表现就是记忆力逐渐丧失。因为失去记忆，病人的认知功能、判断能力会逐渐下降，直到最后失去自理能力。

记忆是任何学习的基础。如果不能记忆基础的知识，那就无法进行更深层次的理解和分析。

近几十年的科学研究证实，记忆力可以通过刻意训练来增强。若想增强记忆力，我们需要了解记忆力的原理和应用工具。

记忆力的主要原理：

01、“欺骗”意识：让意识认为需要记忆的东西是非常重要的或者很有趣的；

02、触发情感：让人震惊、不安或兴奋。

所以，你要想记住信息，就要让信息拥有这两个特点中至少一个。

记忆系统的实施原理和工具：

01、影像。影像是记忆技巧的核心。影像指的不仅是视觉，还包括声音、气味、味觉、感觉和动作。

02、连接系统。这种技巧通过每次将相邻的信息连在一起，将它们建立链接，形成一条信息链。有两种方法可以建立链接：逻辑思维和创新思维（通常称为连接）。

如果我们需要记住的东西之间有逻辑关系，那么可以运用逻辑思维来记忆。

如果我们需要记住的东西之间没有逻辑关系，我们可以创新思维来记忆。

连接思维举例：

比如，我们要记住下列物品：鞋，沙发，软管，咖啡，苹果平板电脑，橙子。

从鞋开始，我们先在脑海中想象一双鞋，将这双鞋与下一个物件沙发连接在一起，这需要发挥你能想到的最荒诞的画面将沙发和鞋都包含进去。我们可以想象一双巨大的鞋像一个人坐在沙发上。

然后连接下一次物品：软管。怎样把沙发和软管连接起来？这可是个难题。还要发挥荒诞的想象力，可以想象你在花园里拿着软管在浇花，但是软管里流出来的不是水而是无数的沙发，落到花朵上面。

软管如何和咖啡连接在一起呢？我们倒是可以用软管喝咖啡，但如果那样就太平常了，可能你会很快遗忘。想象一下你用大量的沙发浇完花，你肯定会很累，你需要坐在花园的椅子上休息，来一杯巨大的星巴克咖啡会比较惬意。

体力劳动之后，你可能还会感到饥饿，不妨来一个苹果平板电脑，想象一下你的主食是苹果平板电脑三明治，你蘸着咖啡吃了，试着幻想你的口感，感受它坚硬的质地和令人作呕的金属味。

最后是橙子，苹果平板电脑的味道太难吃，赶紧吃几个橙子清清口腔吧。

创新连接最令人惊叹的地方是其无限的可能性。不要担心你的想象力太夸张，只要能让信息保持住牢固的连接，让你的大脑长持久储存住它们，你尽可以驰骋你的想象力。

6、巩固。

记忆的类型有三种：分别是感官记忆力、短时记忆力和长时记忆力。我们将所学的知识储存起来，利用的是长时记忆力。

但是遗忘是大脑中的一个自然过程。为了长时间在大脑中存储信息，我们需要及时复习尝过的知识。复习可以引起大脑化学物质和结构的变化，让神经元之间的连接更高效——在今后需要回忆信息时，耗费的精力就更少。

科学研究显示，记忆的消退遵循特定的窗口期，因此，对于长时间记忆存储，遵循以下记忆流程才能保证效果：

01、根据记忆的原理和工具练习记忆信息。

02、确保信息得以吸收。

03、一小时后，尝试回忆信息。

04、12小时后，再次复习。最好是在睡觉前的一两个小时。

05、24小时左右，再复习一次。

06、一周后，再复习一次。

07、两周后再次复习。

08、一个月后再复习。

09、三个月后再复习。

010、六个月后再复习。

011、十二个月后再复习。

其实，我们平时在学校的学习基本就是按照这个流程来的：每节课学完后进行课后复习，每单元学完后进行单元复习，然后是期中复习，期末复习。多数人将学习过程走到第9步就可以保持长时记忆。

但是，如果没有老师的刻意布置，有的人可能不会主动去做第3步或第4步；而主动学习、科学利用记忆消退原理的学霸不会省略掉这一步，他们只是在睡觉前或者某节自习课上拿起课本来浏览十几分钟，就会完成复习，让信息保证了长时存储，所以他们看起来学得好、记得牢，且不费劲。

这就是“终极学习方法”：从静心冥想开始，然后再活用各类记忆技巧，在脑内铺设庞大的信息网，有意识地锻炼逻辑思维能力，巩固所学知识，修炼出“学霸级”的快速反应脑回路。

对很多人来说，学习是一件枯燥、乏味的事情，认为只有智商超群、死嗑到底的人才能成为学霸。而事实上，学霸并不一定需要高智商，也不需要死嗑到底，而是掌握了正确的学习技巧的人。

用对了方法，拥有了优秀的学习能力，你也可以成为学霸！

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