王万琴健身达人秀：健身达人王万琴

如今的健身器材新颖别致，种类众多，如单杠、双杠、天梯、吊环、揉推器、蹬力器、太空漫步机和仰卧起坐架等如雨后春笋遍布达城各广场、公园和社区，深受广大市民的青睐和喜爱。但要说哪位能在太空漫步机上跨大步又不抓横杆，可称得上是呱呱叫的能人了，而家住达城万棚街68岁的王万琴便是这样一位能人，被不少市民称为“健身达人”。

“老人家好能干，不抓横杆也敢跨大步，要注意安全哟。”“她天天都这样耍杂技，是在给我们秀功夫！”近日，在达城滨河游园二马路渡口段健身器材上，一位头发花白的大妈反背双手，两脚踩在太空漫步机踏板上大步大步地朝前跨，一会儿双手叉腰，一会儿双手抱头，一会儿双手高高举起，一会儿又将双手放在胸前左右摇摆做出拳动作，不少市民围观看稀奇，赞誉声不断。

“不简单，真正的健身达人，我也来试试。”一位40来岁的男士边说边站上大妈旁边的漫步机踏板，刚一松手便从漫步机上摔下来，引来不少市民哈哈大笑。“熟能生巧，没啥难的，只要掌握好平衡就行，你们年轻人学起快。”大妈漫不经心地边练边说。

15分钟后，笔者见大妈小憩时，便上前与她聊了起来。原来，大妈名叫王万琴，之前在滨河游园开了十几年的茶馆。前两年，她在南外仙鹤广场看见一位70多岁的大爷倒背双手在漫步机上边唱歌边健身，觉得有意思，便自己跟着慢慢学起来。万事开头难，刚学时一只手扶横杆也摔过，但她一点没泄气，天天练直到摸出门道来，“现在，双脚在漫步机上跨大步，双手任意玩动作都没问题。”王万琴自豪地说，“太空漫步机是锻炼下肢的灵活性，对心脑血管、心肺呼吸系统都有好处。”

不一会儿，王万琴见仰卧起坐架上没人练，便过去又仰睡在板面上，双手抱头做起仰卧起坐来，一连做了十多个，惊得一位女士说：“大妈你腹肌好好哦，我们年轻人躺下都起不来，太羡慕了！”王万琴笑了笑说：“练腹肌不要吃得太饱，最好空腹。”她还告诉笔者，六七十岁的老年人适合在圆盘揉推器、蹬力器、漫步机和仰卧起坐架上健身，而双杠、单杠和天梯适合年轻人和中年人锻炼，“大冬天，每天出点毛毛汗对身体有好处，我通过几年在健身器材上的锻炼，原有的肩周炎等毛病都大有好转。”十来分钟后，她又来到圆盘揉推器前，双手握住转轮手柄向顺时针方向快速转动，不一会又逆向反转。“这揉推器专治肩部腰部酸痛，多练几天保证好，比扎疚针贴膏药还快。”王万琴说。

“我从小就爱运动，踢毽、跳绳、跳房、唱歌跳舞、打球样样都会。”王万琴告诉笔者，她每天上午都要来滨河游园锻练两个小时，然后买菜回家做饭，下午又与几位大妈一起走路健身，从不间断。

最后，细心的王大妈通过笔者告诉大家，进入冬季后，老年朋友们锻炼身体一定要量力而行，“到户外锻炼不用太早，最好在气温回升后，并且一定要做好保暖措施，锻炼也要适度，这样才能起到效果。”

（本报通讯员 赵明阳）