缓解爬山腿疼的方法（怎么缓解腿疼）

按摩：按摩可以让疲劳的肌肉放松因为此时腿部酸疼，因此按摩的时候要格外注意，不能太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻按大腿肌肉当然找专业的按摩师效果更好，我来为大家科普一下关于缓解爬山腿疼的方法?以下内容希望对你有帮助!

缓解爬山腿疼的方法

按摩：按摩可以让疲劳的肌肉放松。因为此时腿部酸疼，因此按摩的时候要格外注意，不能太用力，正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉，或者轻按大腿肌肉。当然找专业的按摩师效果更好。

热水泡脚、热敷小腿：热水泡脚能促进血液循环，还能帮助我们很好的缓解腿部的不适。腿疼是因为经常不运动，一下剧烈的运动产生了乳酸，需要及时的消除体内的乳酸才可以。当然，泡澡效果更好，可以在浴盆内放一些红花和醋。