多梦做噩梦怎么治（人为什么会做噩梦）

当我做好梦的时候，总是能够让人回味无穷，但如果是噩梦的话，想来会不禁庆幸。暗自庆幸那样的遭遇只是一个梦，你做过类似于被追杀、恐怖的悲伤或像小说那样诡异情节的噩梦吗？这些都可能会令你感到紧张不安，甚至带来一整天的坏情绪。爱人为什么会做噩梦？噩梦和健康有关系吗？

经现代脑科学及睡眠医学证实，人只要睡觉，进入睡眠状态就会有梦，从另一个角度来说，梦是你近期心理状态的隐晦表现形式。它会用更加丰富的多帧画面来隐喻人内心深处的真正想法和身心状态。在中医的认识里也认为梦与身体的健康有关系，今天我们来聊聊这一点。

老人常说“日有所思，夜有所梦”，这一句话概括了我的整个青春年代。前面已经说了，只要你睡觉，就会有梦，至于你是否觉察到你的梦境，是需要监测到你的睡眠质量和睡眠阶段的。还说了梦是人内心表征的另一种语言，梦中的画面隐喻内心情感和身心状态。

人在刚进入睡眠的时候，大脑神经细胞处于静息状态；若这个神经细胞被100%抑制，它的主体人物睡眠会进入没有梦境的睡眠和紧密的睡眠周期。若这个神经细胞处于活跃兴奋的状态，它的主体人物自然而然就会进入各式各样的梦里。而我们今天要讲的噩梦只是梦境里的其中一个。

有科学数据显示，将近有2%-8%的人长期受到噩梦的折磨，特别是儿童和女性。

人会做噩梦，无非两种原因，一则是外部刺激，比如说睡觉时盖住头了或者是手放在自己的胸口处睡了。从医学角度来说，这样很容易导致呼吸不畅的情况，当然也是常识。这些不良的生活习惯会刺激到你的大脑皮层，进一步影响大脑的神经细胞作出返厂指令，从而进入了噩梦。

另一个是心理焦虑，在现实生活中承受着压力打击或内心焦虑不安的人更容易做噩梦。

处于清醒状态时，人的理智会将不良的情绪精神创伤淡化。一旦进入梦境中，人的潜意识就会占上风，焦躁不安的情绪压力和精神打击都会通过噩梦表现出来。

当代医学家也提出过这种见解，比如梦可以只是疾病，有位名叫阿沙托克的医学家的分析报告中，显示梦在某种程度上能够预告疾病及某些病特有的生理状态，比如黄疸病人在症状发生前一个月会出现与饮水进食相关的梦；肺结核病人和高血压病人在症状出现前1~2个月和2~3个月内出现多梦，上呼吸道感染；多在病前1~8个夜晚出现多梦，而且梦的内容与病相关。