失恋半年多查出抑郁症（长沙阴雨引发抑郁）

华声在线2月19日讯（三湘都市报·华声在线记者 李琪 通讯员 刘丽妮 石荣）古语云“天昏昏兮人郁郁”，意思是连绵阴雨的天气，人的精神比较懒散，心情也不舒畅最近的长沙，就是陷入了这种“昏昏”的天气，连续多日阴雨，且听说阴雨天气还要持续1月，令长沙人的心情比阴雨天还要“丧” ，我来为大家科普一下关于失恋半年多查出抑郁症?以下内容希望对你有帮助!

失恋半年多查出抑郁症

华声在线2月19日讯（三湘都市报·华声在线记者 李琪 通讯员 刘丽妮 石荣）古语云“天昏昏兮人郁郁”，意思是连绵阴雨的天气，人的精神比较懒散，心情也不舒畅。最近的长沙，就是陷入了这种“昏昏”的天气，连续多日阴雨，且听说阴雨天气还要持续1月，令长沙人的心情比阴雨天还要“丧”。

记者今天从湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）心身医学科了解到，近期科室门诊和住院人次增幅达2-3成，其中，季节性情感障碍人群较为凸显。

案例一：天下雨，女子总觉得自己是个悲剧

32岁的张女士曾在三年前确诊为抑郁症，经系统治疗后，逐渐康复停药，生活工作皆为顺利。然而，今年春节来，长沙连日阴雨，空气潮湿阴冷，外出不便。久而久之，张女士逐渐开始出现复发心情差、总感疲乏无力，烦躁易怒，总觉得天下雨就是在嘲笑她是个悲剧，天下雨就是在可怜她、同情她得了抑郁症。张女士不愿外出活动、整天卧床不起，不愿上班，也不愿与家人沟通交流。

2月18日，张女士丈夫担心妻子病情复发，便来到湖南省第二人民医院就诊。经刘丽妮医生详细询问患者病史后，确诊为“复发性抑郁障碍”，予以抗抑郁药物治疗及心理治疗。

案例二：30岁还单身，女子每天追剧高兴不起来

长沙30岁的李女士是一名人力资源管理者，至今单身，今年春节遭到家里人“催婚”的狂轰乱炸后，挺郁闷地回到单位上班。不料，一上班，工作压力就上头，几个要好的同事每天都在面前秀恩。

尤其长沙连日阴冷天气，雨水不断，李女士每天上班不方便，经常遇堵车，下班后又只好直奔宿舍，一个人追剧。就这样好一阵子，李女士总是高兴不起来，好几次因为不想上班迟到，工作生活受到不小影响。日前，李女士经朋友介绍到湖南省第二人民医院心身医学科咨询。

分析：阴雨天影响人情绪，有抑郁史的人易复发

湖南省省第二人民医院（湖南省脑科医院）心身医学科主任杨栋副主任医师介绍，季节性情感障碍是以与特定季节（特别是冬季）有关的抑郁为特征的一种心境障碍。这种抑郁症与白天的长短或环境光亮程度有关。主要表现在疲乏无力、兴趣丧失、焦躁不安、注意力下降等。

近期，长沙连绵阴雨天气，人体内的褪黑素分泌增加，使人加重出现消沉抑郁情绪；同时恰逢春节过后，节假日轻松的节奏被打破，而要去面临上学或上班的压力，不少人出现了厌学、厌班等情绪，甚至出现抑郁情绪，而有抑郁症病史的人群，也容易复发。

提醒：“阴雨天”情绪不佳，建议这么做

杨栋副主任医师提醒：阴雨天出现抑郁情绪是正常的，但抑郁情绪并不一定是抑郁症，抑郁症必须通过医生评估才能确诊，所以大家不用过于担心。如出现情绪不佳情况，可以进行如下处理：

1） 根据自己兴趣爱好，多做些平时能让自己感觉心情舒畅的事情，比如听欢快的音乐、K歌、享受美食、爬山等；

2） 多做一些室内运动，比如跑步、瑜伽、游泳、乒乓球等，人在运动的时候会分泌多巴胺等激素，这些激素能够让人觉得快乐；

3） 可对起居环境、工作环境进行调整布置，购置些绿植、花卉，尽量营造得“阳光”些；

4） 多让自己动起来，可选择一些重复的、简单的轻体力劳动，比如打扫卫生、手工操作等；

5） 多参加聚会，多跟朋友、亲人“吐吐槽”“唠唠嗑”，及时排解负性情绪；

6） 逐渐调整好规律的作息时间，营造舒适的睡眠环境，保持充足睡眠；

7） 如仍感情绪不佳，严重影响生活，建议到专业医疗机构寻求医生帮助。