皮肤太敏感了怎么办（皮肤敏感怎么办）

现在被敏感肌困扰的人太多了，大家都在想办法解决，但敏感肌并不是一时半会儿就能解决的，需要耐心，还需要对敏感肌有正确的认识。

敏感肌也就是敏感性皮肤，主要发生于面部，是一种高度不耐受的皮肤状态。主要表现为受到物理、化学、精神等因素刺激，皮肤会出现灼热、刺激、瘙痒和紧绷感。皮肤的外观一般是正常的，也可能会出现红斑、脱屑、潮红、毛细血管扩张。

很多人说自己是敏感性皮肤，但只是模糊感受，今天给大家介绍2种方法，简单判断自己到底是不是敏感肌：

一、自我评估法

这种方法比较简单，主要是通过分析我们自己的主观感受来判断。方法是平时注意观察皮肤受到物理、化学、精神等因素刺激后会不会出现特殊反应，主要可表现为不同程度的发红、灼热、刺痛、瘙痒和紧绷感。这些不适感不是短暂的，通常会持续数分钟或数小时。如果会出现以上这些表现，基本上可以考虑皮肤敏感。

具体的影响因素包括：

物理因素：季节交替、温度变化、风吹、日晒，以及各种接触致敏物（比如金属、织物）等；

化学因素：化妆品、清洁用品、消毒产品、空气污染等；

精神因素：焦虑、紧张、生气、抑郁等；

二、刺激试验法

刺激试验现也常用于皮肤敏感的判断，其中乳酸刺痛试验是应用最广泛的一种方法。

具体操作方式为：在室温下，将 10% 乳酸溶液50μL 涂抹于鼻唇沟及任意一侧面颊，2.5分钟后和5分钟后分别记录一次受试者的感受，然后将刺激程度按 4 分法进行评分( 0 分为没有刺痛感，1 分为轻度刺痛，2 分为中度刺痛，3 分为重度刺痛) 。接下来将两次分数相加，总分≥3 分，则可判定为敏感性皮肤。

当然，这种方法需要专业的医生操作，或在专业人士指导下进行。

需要注意的是，皮肤敏感也可能是一些皮肤病的继发反应，比如脂溢性皮炎、接触性皮炎、玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎、特应性皮炎等。所以，如果在没有刺激因素的情况下，仍有长期存在的皮肤不适症状，就需要及时咨询医生，针对可能的原发病进行相关治疗。

1. 避免刺激

尽可能去避免可能会刺激皮肤出现敏感反应的因素，比如注意避免日晒、饮酒、情绪激动等。同时，需尽量精简护肤步骤，停止化妆，尤其避免使用去角质类的产品。

2. 合理护肤

皮肤敏感的出现和清洁、护肤品的使用不当也有关系，所以一旦发现自己皮肤敏感，需尽量精简护肤步骤，停止化妆，尤其避免使用去角质类的产品。可以适当选择能帮助修复受损的皮肤屏障的医学护肤品。遵循温和清洁、舒缓保湿、严格防晒的原则。

3. 医美治疗

冷喷、冷敷：可以收缩扩张的毛细血管，减轻炎症反应；

红光和黄光：红光照射可以帮助修复我们的皮肤屏障还有抗炎的作用；黄光可以加快细胞新陈代谢，降低末梢神经纤维的兴奋性，可以缓解皮肤敏感的症状。

强脉冲光：强脉冲光的作用很多，常用于痘痘、痘印的治疗，也能促进皮肤屏障功能修复，治疗皮肤敏感。

至于选择哪种更合适，需要咨询专业的医生，根据你的具体情况而定。

4. 药物治疗：

一般皮肤敏感不会选择药物治疗，但对于症状严重的，需要用药缓解，可以使用抗炎、抗组胺类药物。

皮肤敏感不是短时间就能治好，大家要注意不能轻信能快速治疗皮肤敏感的方法，以免处理不当造成更严重的损伤。日常注意合理护肤、避免刺激因素，坚持下去，皮肤耐受性增高，皮肤敏感症状也会慢慢缓解消退。