6月宝宝每日最佳作息时间表（娃6月能独坐别只顾凹造型）

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老话讲“三翻六坐七八爬”，简明扼要地指出了小宝宝的生长发育规律。坐是宝宝大运动的一个里程碑，从他坐起来的那一刻，视野开阔了，肌肉力量和协调能力更强了。

仿佛也拥有了与世界拥抱的底气，坐这个动作承接翻身和爬行，是重要的中间环节。不少心急的宝妈让娃强坐，或者摆上一些看上去十分可爱的造型。

比如W形坐姿，很萌很新颖，似乎是宝宝的专利。可是你知道吗，如此凹造型对宝宝的身体发育并不好，别只顾着摆拍，还是研究下如何让娃“坐得好”吧！

小新升级成为妈妈已经一年多了，从生娃后她就一直在做全职宝妈。每天除了打理孩子的吃喝拉撒之外，她最高兴的时候就是晒娃了。

这天她看到女儿坐在那里玩玩具，两腿向外弯曲，小腿外展至大腿外侧，看上去萌萌哒。小新发了一条朋友圈，并炫耀说“看我女儿这柔软度，坐姿美极了”。

朋友圈发出去没多久，她却收到了闺蜜的一条私信。闺蜜的老公是儿科医生，在看到这张照片后赶紧提醒说，“这是W形坐姿，对孩子生长发育并不好，赶紧改了吧”。

起初小新还有些不服气，不就是小孩子坐一会儿嘛，能有什么问题？等宝宝睡了她去查资料，这下才知晓了其中的利害关系，再也不能让女儿这样做了。

✔分析：何为W形坐姿？

所谓W形坐姿，就是宝宝屁股着地，两腿大角度向外侧弯曲，从宝宝的头顶看就像字母W，这种坐姿还有别称，叫鸭子坐或萝莉坐。

对于成年人来说这或许是个专职卖萌的坐姿，但是对于孩子来说他可能很自然地就会如此坐。

因为这种坐姿对于小宝宝来说十分省力，底盘宽且稳，重心较低，几乎不费吹灰之力就能轻松维持身体的平衡，而且舒适度绝佳。

✔可是如果长期保持这种坐姿，对孩子的生长发育却是极为不利的。

1. 易造成宝宝难看腿型

以W形坐下时，骨盆是向外扩张的，膝关节长时间外翻，容易增加大腿骨内的转角度，当孩子走起路来会有明显的外撇动作，也就是俗称的“像鸭子”“八字形”，其实就是O型腿。

2. 影响孩子的平衡能力

国外的一份报告指出：这种坐姿会导致人体对手臂的操控能力产生延迟，同样也会影响跳跃、投掷和踢腿等动作。

宝宝坐姿看似轻松，其实是靠增加跟腱、内转肌等部位额外的压力来达成的，天长日久，严重的会形成“脊柱前凸”，这会对整体的平衡和协调能力造成不良影响。

3. 有碍孩子良好的体形

基于第二点原因，同样也会造成孩子驼背的现象。想象一下孩子小小年纪，就已经“少年老成”了，体形该有多难看啊！

宝宝学坐，父母该如何辅助呢？

既然W坐姿被首先否决了，那么宝宝正确的坐姿是啥样的呢？父母又该如何训练呢？别着急，我们先从宝宝学坐的规律开始说起。

✔宝宝多大会坐？

宝宝学坐的过程是能被拉着坐起~学会依靠辅助物靠坐~独坐。

从月龄上来看，一般情况下6个月到6个半月的宝宝都在学习独立坐姿了，但是仍然很不稳，这个阶段的宝宝很容易倾倒。

而且一旦倒下之后，很难再恢复坐姿了，有的孩子倒下去的时候仍然会保持着坐姿，生怕破坏了自己的学习成果，非常可爱。

一般到等到宝宝八九个月大的时候，才能够不需要任何辅助而独坐，并且能坐得很好了。

✔如何训练宝宝的坐姿？

在小宝宝还未能独立坐起的时候，父母可以通过这三种训练来帮助宝宝学习。

1. 拉坐练习

让宝宝仰卧在床上，爸爸或妈妈和宝宝相对而坐。妈妈握住宝宝的小手，手掌朝向自己，和宝宝肩同宽，轻轻拉起。

当孩子感到疲倦无力的时候，马上停止练习，不要急于求成。

2. 靠坐练习

将宝宝拉起来之后，在其背部垫上枕头，训练宝宝靠坐。为了达到更佳的效果，可以拿一些宝宝爱玩的玩具放在那里。

每天练习1到2次，每次坚持2~3分钟即可。重复几次之后，可以尝试将枕头拿走，训练宝宝自己坐。

提醒父母，因为孩子身体尚在发育中，而且由于个体差异每个孩子动作掌握的时间会有不同，一定要把控好时间，一般不能超过5分钟。

✔ 宝宝怎样坐才比较好呢？

1. 环坐：宝宝两腿向内弯曲，形成一个环状，这种坐姿很稳，也方便宝宝练习如何去坐。

2. 印度坐：即盘腿坐，两腿交叉着坐，这种坐姿对已经习惯于w坐的宝宝具有一定的矫正作用。

3. 长坐或V坐：坐的时候两腿自然前伸，或者呈现V字型，都很适合宝宝，身体舒展，对宝宝的发育也很有利。

4. 公主坐：即侧坐，坐的时候两条腿侧向某一边。

儿童在做这三件事时，坐姿尤为重要

据2013-2014年一项针对广州市21.5万名初一至初三学生，进行的脊柱侧弯初步筛查结果显示，广州市脊柱侧弯患病率为5.1%。值得庆幸的是，九成多还只是轻度侧弯。

说完了小宝宝，再来说说大孩子吧。对于学生来说，这三种坐姿尤其要引起注意。

1.书写时的坐姿：一拳、一寸、一尺

遵循“一拳、一寸、一尺”原则，上身保持直立，可略微前倾，胸部距离桌子保持一拳距离；握笔时，手应握在距离笔尖一寸的位置。

头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。脚部放平，双肩自然下垂。如此来保护视力，也能让身体处于一个舒服的状态来学习。

2.使用手机时的坐姿：颔首持平

低头族早已经在儿童中显现，单手长时间刷手机，很容易造成孩子脊柱侧弯，如何改善呢？

尽量要用双手使用手机，将手机放在中间位置观看，而不是葛优躺，斜眼看手机。

头部不要过度前倾，可用枕头或其它物体支撑肘部，手机画面应与视力范围持平，有“颔首”的感觉即可。

3.使用电脑时的坐姿：强调腕部支撑

使用电脑时的坐姿，和使用手机时的大同小异，原理都是一样的，尤其强调一点要注意腕部的支撑，避免出现鼠标手。

电脑桌和键盘的位置，一定要和孩子的身高相符合，最好能买那种可调节的电脑桌，随着孩子增长而做出相应的改变。

【糖果妈妈寄语】

从小我们就被要求，“站有站样，坐有坐样”，坐姿不仅影响到宝宝的生长发育，对于一个人的气质养成也是有密切联系的。

拒绝邋遢和慵懒，养成孩子“好好坐”的习惯，会让他更加自信，身体也更为强健。

在这件事上，父母从宝宝学习独坐的时候就该开始了，加油吧！

【今日话题】你家宝宝是多大开始能独立坐起的？TA更喜欢哪种坐姿？

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