肩周炎最快的恢复办法（肩周炎治疗）

造成肩周炎的主要诱因可以总结为"寒、老、静、伤"，我来为大家科普一下关于肩周炎最快的恢复办法?以下内容希望对你有帮助!

肩周炎最快的恢复办法

造成肩周炎的主要诱因可以总结为"寒、老、静、伤"。

1、寒∶冬季气候寒冷或夏季忽冷忽热时，肩关节位于体表容易直接受到冷气影响，关节囊附近的毛细血管发生热胀冷缩而缺血，人体组织出现水肿、渗出的反应，即无菌性炎症;

2、老∶50岁是身体机能转变的关键年龄;

3、静∶经常运动，肌肉发达的人群局部血运、软组织弹性都较好，发病率相对较低;欠缺活动的人群局部血运较差，发病率较活动人群高;

4、伤∶肩部组织受伤。

①当人体推远超过自身承受力量的物体时，表面肌肉和内部的关节囊可能会受伤;

②无备过载，如坐公交车时拉吊环受到突然的牵拉，容易发生肩部从内到外的受伤;导致肩袖撕裂。所以在移动的交通工具上最好不要专注的看手机，导致不必要的身体损伤。

③静力性损伤，长期不活动或单一冗长的动作，如单一的打扫卫生的动作让肌肉局部持续紧张出现劳损，导致肩部损伤。

肩周炎需要采取适当的治疗措施和适当的锻炼促进恢复。

平时我们经常听见肩周炎治疗的经验：用爬墙的动作治疗肩周炎，但根据临床经验和病人使用后的反馈，爬墙不能治疗冻结肩，还会加重疼痛，且直接加重无菌性炎症。

肩周炎的康复

肩周炎是因为关节囊无菌炎症导致的，促进炎症的吸收我们可以用中药热敷的办法，热敷的部位：一是肩部的压痛点即肌腱的位置；二是极泉穴附近，极泉穴在我们腋窝顶点，腋动脉的搏动处；三是手臂平举的时候肩部外侧的肩髃穴（臂外展肩峰前下凹陷）和肩髎（臂外展肩峰后下方凹陷）穴。

热敷的药物处方：丝瓜络15克，酒大黄10克，姜黄15克，红花15克，三七片15克。

用法∶药材装入4-5层纱布缝制的布袋内，

先用冷水浸泡30分钟，然后煮沸30分钟凉至温度适中时热敷，每个部位敷10分钟，凉了可反复用微波炉加热，每天敷一到两次，一天一副药。

在肩周炎的康复中我们要选择正确的运动方法：

用健侧的手扶在桌子上，身体90度弯腰，此时患侧的上臂自然下垂，晃动身体，用身体带动胳膊像钟摆一样打圈，打圈的大小以不感觉到痛为准，每天可以晃动多次，总时间控制在30分钟之内。

对于肩周炎疼痛厉害的，要去专业的医疗机构，用中药和针加灸的方法进行治疗。中药选用活血化瘀，散寒止痛的中药，如：乌头、附片、姜黄、川芎、桂枝、全蝎。活血消肿胀，散寒而止疼痛

针灸取穴以局部结合下肢远端的穴位，而且治疗以手、脚阳明经穴为主，因为阳明为多气多血的经络，取阳明可起到活血化瘀的作用，促进关节血液循环，帮助炎症的吸收。