给老人买什么吃的好（吃了什么有什么效果）

老年人可以适量的吃一些蛋白质，老年人的体内代谢是以分解代谢为主的所以老年人需要比较丰富的蛋白质，最好是每天吃一些瘦肉、乳类、蛋类、鱼虾、豆类等但是老年人应该少吃脂肪高的食物，比如要少吃动物的油老年人还要注意铁的供应，一般血液中主要是血红蛋白，我来为大家科普一下关于给老人买什么吃的好?以下内容希望对你有帮助!

给老人买什么吃的好

老年人可以适量的吃一些蛋白质，老年人的体内代谢是以分解代谢为主的。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，最好是每天吃一些瘦肉、乳类、蛋类、鱼虾、豆类等。但是老年人应该少吃脂肪高的食物，比如要少吃动物的油。老年人还要注意铁的供应，一般血液中主要是血红蛋白。

如果缺铁，就会引起血红蛋白降低、贫血的现象，所以老年人可以多吃一些海带、豆制品、芝麻。再有就是老年人要多吃一些含钙高的食物，这样能够防止骨质疏松，可以多喝牛奶、豆浆、小虾米排骨汤等。老年人还要多吃维生素类的食物，如鲜枣、山楂、柑橘等。