秋分养生8种方法(补气血的最佳时间)

今日秋分

《春秋繁露》有云:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均寒暑平。”

秋分有两层意思,一则如春分一样,阳光几乎直射赤道,昼夜几乎等长。二则它居于立秋至立冬中间,刚好是秋季的一半,也有平分秋季的意思。这天人的气血最“正”,很多地方也会玩“竖鸡蛋”的游戏。

此时节天高云淡,空气格往外清爽,阳光清澈透亮,不热不寒,平时多和自然亲近,享受大自然的美意,心情也会更开阔的。

秋分养生8种方法(补气血的最佳时间)(1)

秋分三候:阳气匿藏,阴气始盛

秋分这一天平分了昼夜,之后白昼愈短,黑夜渐长。由于太阳直射的位置转向南半球,北半球气温越来越低。此后,阴气超越了阳气,开始充盛于天地,自然的物候也呈现出明显的敛藏之势。

秋分养生8种方法(补气血的最佳时间)(2)

一候 雷始收声

(9月23日~9月27日)

雷因阳气盛而发声,秋分后主气为阴,阳气藏匿,所以不打雷了

二候 蛰虫坯户

(9月28日~10月2日)

天气变冷,小虫开始藏入洞穴,用细土将巢穴封起来以防寒气入侵。

三候 水始涸

(10月3日~10月7日)

降雨开始减少,加上天气干燥,水汽蒸发快,河川水洼趋向干涸。

秋分养生8种方法(补气血的最佳时间)(3)

金气敛降,秋分之后树叶渐黄,人和天地同气相求,气血会继续收敛,如果身体垃圾多,一定要清理一下,否则气机会很堵,身心都不舒服。这3宜4忌做好了,舒展心情,安定心绪,把身心垃圾都清一清。

宜:读《秋声赋》,理顺心绪,清理陈年旧事!忌:生闷气

秋气内收,是容易这样的。秋水澄清,天地之气都更静了,人想回避的事,也会被自己看见,避无可避。秋天人容易烦,但秋天也是处理事情的好时节,人到了秋天往往“决断力”会增强,因为发现问题,然后会处理掉。

秋分养生8种方法(补气血的最佳时间)(4)

老话说多事之秋,其实不是秋天事情多,而是秋气属金,主杀伐决断,古代秋后问斩,也是这个道理。尤其是到了秋分,肃降之气更盛,人更容易想明白事情,做很多决定,处理很多其他季节都处理不了的事情。分手、搬家、换工作……清理自己的人生,迎来新的篇章,往往都发生在秋季。

秋分养生8种方法(补气血的最佳时间)(5)

宜:吃白色食物,皮肤清透,清理陈年老痰!忌:辛辣的食物

秋风一来,天地间都被吹得很干净,但水蒸气蒸发很快,空气湿度会迅速下降。南方的感受可能弱一些,北方会明显变干燥。五行中秋属金,主白色,五脏中主肺,秋分尤其适合多吃白色食物,养肺排痰、润肺生津、健脾益气,让皮肤又润又白又清透。

秋分养生8种方法(补气血的最佳时间)(6)

杏仁:生津止渴,润肺通便。

山药:脾、肺、肾同补,化痰补气,滋阴排浊。

茯苓:利水渗湿,健脾,宁心。化痰安神,帮助睡眠。

银耳:滋阴润燥,通便。

秋梨:清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解渴,润燥消风。

平时如果炖梨汤,可以加大枣、陈皮、银耳、杏仁一起炖。

如果打米糊浆,可以杏仁、山药、茯苓一起。再撒点桂花,以应秋令,香香的。

秋分养生8种方法(补气血的最佳时间)(7)

宜:开心,疏肝解郁,清理陈年气郁!忌:熬夜、用眼过度

秋天万物萧索,很多人都很容易郁闷,稍微提醒一下自己,允许自己开心一点。之前的《秋声赋》和琥珀,是帮助身体在神的层面,信息层面上变得有序。清理陈年的气郁,是能在气的层面,能量层面上做一些转变。尤其推荐大家拍打膻中穴。

秋分养生8种方法(补气血的最佳时间)(8)

膻中穴是两乳之中的那个点,多用空拳拍打,可能会打嗝放屁,也可能悲从中来就哭了,这都是很自然的,别惊慌,也别阻止自己,有的人拍打之后会吐很多痰,老话说“痰迷心窍”,这种痰吐出来,不仅身体轻便了,脑子也会更清楚。

秋分养生8种方法(补气血的最佳时间)(9)

秋分之后,天气更凉了,从今天开始要注意及时增添衣物,特别是得穿袜子,护住肚子,否则容易拉肚子。如果心情不好也别闷着,找朋友们一起吃吃喝喝,享受秋日,允许自己轻松快乐!

今日秋分,你打算怎么过呀?

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