秋分养生8种方法（补气血的最佳时间）

今日秋分

《春秋繁露》有云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均寒暑平。”

秋分有两层意思，一则如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。二则它居于立秋至立冬中间，刚好是秋季的一半，也有平分秋季的意思。这天人的气血最“正”，很多地方也会玩“竖鸡蛋”的游戏。

此时节天高云淡，空气格往外清爽，阳光清澈透亮，不热不寒，平时多和自然亲近，享受大自然的美意，心情也会更开阔的。

秋分这一天平分了昼夜，之后白昼愈短，黑夜渐长。由于太阳直射的位置转向南半球，北半球气温越来越低。此后，阴气超越了阳气，开始充盛于天地，自然的物候也呈现出明显的敛藏之势。

一候　雷始收声

（9月23日~9月27日）

雷因阳气盛而发声，秋分后主气为阴，阳气藏匿，所以不打雷了

二候　蛰虫坯户

（9月28日~10月2日）

天气变冷，小虫开始藏入洞穴，用细土将巢穴封起来以防寒气入侵。

三候　水始涸

（10月3日~10月7日）

降雨开始减少，加上天气干燥，水汽蒸发快，河川水洼趋向干涸。

金气敛降，秋分之后树叶渐黄，人和天地同气相求，气血会继续收敛，如果身体垃圾多，一定要清理一下，否则气机会很堵，身心都不舒服。这3宜4忌做好了，舒展心情，安定心绪，把身心垃圾都清一清。

秋气内收，是容易这样的。秋水澄清，天地之气都更静了，人想回避的事，也会被自己看见，避无可避。秋天人容易烦，但秋天也是处理事情的好时节，人到了秋天往往“决断力”会增强，因为发现问题，然后会处理掉。

老话说多事之秋，其实不是秋天事情多，而是秋气属金，主杀伐决断，古代秋后问斩，也是这个道理。尤其是到了秋分，肃降之气更盛，人更容易想明白事情，做很多决定，处理很多其他季节都处理不了的事情。分手、搬家、换工作……清理自己的人生，迎来新的篇章，往往都发生在秋季。

秋风一来，天地间都被吹得很干净，但水蒸气蒸发很快，空气湿度会迅速下降。南方的感受可能弱一些，北方会明显变干燥。五行中秋属金，主白色，五脏中主肺，秋分尤其适合多吃白色食物，养肺排痰、润肺生津、健脾益气，让皮肤又润又白又清透。

杏仁：生津止渴，润肺通便。

山药：脾、肺、肾同补，化痰补气，滋阴排浊。

茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。化痰安神，帮助睡眠。

银耳：滋阴润燥，通便。

秋梨：清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风。

平时如果炖梨汤，可以加大枣、陈皮、银耳、杏仁一起炖。

如果打米糊浆，可以杏仁、山药、茯苓一起。再撒点桂花，以应秋令，香香的。

秋天万物萧索，很多人都很容易郁闷，稍微提醒一下自己，允许自己开心一点。之前的《秋声赋》和琥珀，是帮助身体在神的层面，信息层面上变得有序。清理陈年的气郁，是能在气的层面，能量层面上做一些转变。尤其推荐大家拍打膻中穴。

膻中穴是两乳之中的那个点，多用空拳拍打，可能会打嗝放屁，也可能悲从中来就哭了，这都是很自然的，别惊慌，也别阻止自己，有的人拍打之后会吐很多痰，老话说“痰迷心窍”，这种痰吐出来，不仅身体轻便了，脑子也会更清楚。

秋分之后，天气更凉了，从今天开始要注意及时增添衣物，特别是得穿袜子，护住肚子，否则容易拉肚子。如果心情不好也别闷着，找朋友们一起吃吃喝喝，享受秋日，允许自己轻松快乐！

今日秋分，你打算怎么过呀？

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