预防干眼的最好方法（干眼的分类及常见对付干眼的办法）

■ 文｜赵小刀

我是赵小刀，我是一名眼科医生。

天气越来越热，路上、电梯里、办公室，很多人手上都多了一个装备——mini小风扇。它们外形可爱、造型小巧、方便携带，还有带喷雾的，看着都凉爽。

可是，最近抖音红了一种戴在脖子上的小风扇，我看到立即不淡定了，这可不是普通风扇，介简直就是一个造干眼神器啊。

这个网红小风扇看着真凉快，但每个人都能用吗？

中老年人和上班族，最好别用

对于中老年人和电脑上班族，我不建议使用这种网红小风扇。这是因为，这个风扇直接对着眼睛吹，吹啊吹啊，泪液的蒸发被加速了，会造成或者加重干眼症。

干眼大致上可以分为三个类型：

01

水液缺乏型干眼

这类型的干眼，造成原因主要是泪腺分泌的泪液量减少导致的，属于水源不够；

02

蒸发过强型干眼

这类型的干眼症，特征是睑板腺功能障碍、瞬目异常等导致泪膜稳定性破坏，最终导致蒸发增加和眼表干燥，属于“锁水”能力出现了问题；

03

混合型干眼

即同时存在引起水液缺乏型干眼和蒸发过强型干眼的特点。事实上，当干眼发展到一定程度，基本都会同时具有水液缺乏和蒸发过强型干眼的特点。绝大多数患者都属于混合型干眼。

干眼的常见症状就是眼睛干、酸、涩，有异物感、烧灼感、视力波动、畏光等，一些人的眼睛还特别敏感，受到一点轻微的刺激，就容易流泪。

泪腺功能、睑板腺功能都会随着年龄增长逐步下降，所以中老年人特别容易出现干眼症，这时候再用上小风扇，泪液蒸发更快了，那就”雪上加霜“了。

上班族因为长期面对电脑手机，眼睛疲劳，眨眼次数减少，也是干眼症的常见人群，网红小风扇也是不用为好。

常见对付干眼办法——冷敷

一些研究表明，眼表局部降温的确会提高基础泪液分泌，对于水液缺乏型干眼，可改善症状。

这是因为人的眼表具有丰富的冷受体，对温度变化非常敏感，如果通过冷敷激活冷受体，可以引起神经反射弧提高眨眼次数，增加基础泪液分泌。

平常没事用毛巾冷敷一下，对改善干眼是有帮助的。建议每次冷敷15分钟左右，每天2-3次。

常见对付干眼办法——热敷

更为常见的干眼发生原因，是因为睑板腺功能出现问题。睑板腺分泌不良，会造成睑板腺堵塞或萎缩，导致眼表最外面的脂质层减少，加速泪液蒸发，从而引起干眼。

那么怎么改善睑板腺功能呢？不如试试热敷。热敷时，睑板腺的油脂会液化，更容易流出，从而减少阻塞，改善睑板腺功能。

热敷前注意清洁眼和面部，女生需要卸妆。

比如毛巾热敷：用干净的毛巾，把40-50℃左右的热水倒在毛巾上面。先用自己的手背试试温度，手背能适应不觉得烫了，才可以放在眼部进行热敷，确保不损伤眼睛。大约敷个10-15分钟就行。

比如熏蒸热敷：使用日常喝水的杯子，盛4/5容量的热水，可以看到蒸腾的热汽。先用手背试一下温度，确定不烫了，就可以利用熏蒸对眼睛进行热敷了。热敷时要闭合眼睑，每次时间不宜过长，大约5分钟左右。

比如眼罩热敷：现在有一些专业的热敷眼罩，温度恒定在42.5度左右，选择可靠的产品，使用起来也比较方便，一次使用大概在15-20分钟就可以了。我有很多网友在网红带货中剁手入过眼罩，大家可以自行尝试。

干眼严重时，需要去医院治疗

不管是热敷还是冷敷，都只能起到缓解症状的作用，并不是全部的治疗手段。

一些人眼睛干到不行了，还在家尝试冷敷、热敷，这是显然不行的。如果眼睛干涩、视疲劳问题比较严重了，一定要找到眼科医生仔细诊断，因为医生还有更专业的治疗手段，比如按摩、IPL激光等，这些措施对于某些类型的干眼症治疗效果很好，作用也更加持久。

好了，今天的分享就到这里了。

我是赵小刀

我是一名眼科医生

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