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“你能不能不要那么敏感！”

不知从什么时候起，“敏感”成了我们普遍恐惧的一种心理瘟疫。表达自己独特感受被冠以“庸人自扰”；情感细腻被视为“做作”，受到“神经大条”人们的规劝……另一边，敏感又与很多我们珍惜的东西息息相关，比如心灵的丰富度、对事物的感受力等。

生活中的你，是敏感的人吗？

01

那些，

关于敏感的"奇葩说"

正方▽

那些指责别人“能不能不要这么敏感？”的，我就想同款反问：“那你能不能不要这么粗糙？”@舒晴

敏感是我们与他人建立情感纽带时最需要的特质。一个敏感的人能够感知到他人的心情，也善于让自己的痛苦被他人感知，这是在陌生人社会中构建共同体所需要的第一步。@Summer桑麻

同一场景，敏感的人总是能捕捉更多信息，对于创作者而言，这是极其宝贵的天赋。@Verve

反方▽

天生高敏太容易感知周遭的痛苦，让自己负累不堪。应该钝感一些，不要陷入消耗中。@半岛铁盒

过于敏感就是免疫力的过激反应。想想，生活已经很难了，人真应该把自己省着点用。@晴颖

无论是亲密关系还是萍水相逢，和敏感的人相处总要小心翼翼，生怕触动了对方某根隐秘的神经，让我觉得疲乏。@卡卡无糖

02

敏感之人，

内心的风声与海啸 ……

这是你吗？

怕亏待了别人，忍不住想要做点什么；

唯恐在意的人失望，强迫自己表现“周到”；

擅长推敲一个眼神、一句话、一种语气、一个微表情背后的意思；

当别人没有及时反馈或回应时，容易做过度的解读；

体贴身边人的感受，表达意见时，总是有铺垫的，迂回的，留有余地的；

刀锋向内，发生矛盾时偏向自纠自责；

内心永远躁动，哪怕是环境的例行变化，也能带给你“五味杂陈”的感受……

哦，对了，还有一种更“丧”的敏感，叫：敏感到害怕被人发现我的敏感！

除了这些精神层面的“玻璃心”，敏感也指向我们的身体机能，比如嗅觉、触觉、味觉、听觉、视觉等。你看，听觉上敏感的人，晚上睡觉的时候，就很容易被细小的声音吵醒，对噪音的耐受度低；嗅觉灵敏的人，就像一台“捕味器”，能轻易闻到空气中不易察觉的气味，甚至能把一种味道进行精细化分层；至于触觉上高敏的人，可能平常人眼中不过尔尔的“靠近”，都会引起内心的紧张与不安。

作家伊尔斯·桑德说：

“高敏感者拥有发达的神经系统，可以感知到事物细微的差别，并且对信息进行更深入的加工。这会导致他们拥有更活跃的想象力和更丰富的内心世界，从外部世界接受信息和感知到的信息，会触发大脑里面的各种概念想法，并且建立连接。”

03

真的，

不需要敏感吗？

生活中，敏感常被视为一种冗余、累赘和障碍元素。尤其在讲求高效的人际社会里，人们更倾向钝化情感，通过让自己变得“皮糙肉厚”，来抵抗现实的粗粝。但当周遭充斥了太多的“硬邦邦”，我们又不得不拾起反思：人，真的不需要敏感吗？

相较于敏感的所谓缺点，敏感的优点很多是藏起来的，是一眼不容易看到的。

比如共情能力，敏感的人，情感触角很容易抵达外界，产生共情。千里之外的某个社会新闻，明明是和你毫无关系的陌生人，但你能身临其境那种“酸楚”，并为之流泪；读小说中的某段对话或听到电影的某段旁白，心脏就有被瞬间击中的感觉……

再比如，想象的能力，无论是文艺工作还是创造性工作，如果没有对生活的“多愁善感”，不能透过微末之物产生丰富情绪和广阔联想，日常则是匮乏和无趣的。

更重要的是，敏感可以是一种必要的“免疫机制”。当一些欺凌以“文明”的、隐匿的方式进行，甚至内化于我们习以为常的日常，只有敏感的人能够意识到有什么地方不对劲。看看那些面对酒桌文化陡然作色的人，或是对被习俗绑架、价值正确的生活方式的反思……是“敏感”的心灵，率先看透某些司空见惯的事物中所蕴藏的丑陋，从而及时止损。

04

敏感，

如影相随，我选择和解。

敏感不是一种“病症”，不是“要去改掉”的性格缺陷，它只是一种与生俱来的特质，有的人高，有的人低，并没有好坏之分。有时敏感可以帮助我们更好地共情，有时又让我们为心所累，自讨苦吃。但没有关系，重要的是学会掌控敏感的度，在敏感带来的正反效应之间，找到平衡的点，由此收获更自如的人生。

诚如一位网友所言，“接受了敏感就是我的本质之一，是我怎么也改不掉藏不住的特性。它给了我无尽的痛苦和烦扰，让我不安，让我低落。但也赠予了我更丰润的感受力，让我稳稳地接住了每一份传递予我的快乐和爱意。”

愿每一颗敏感的心灵，都能这样与自己和解：

我很敏感，

我很善于去体察身边的所有人

但在此之前我首先要爱自己。

敏感不是一个缺点，

敏感可以让我创造出更大的价值，

也可以让我成为一个非常受欢迎的人。

我珍惜身上敏感的特质，

去爱它，

去爱我自己。

文 | 央视新闻《夜读》

图 | 视觉中国

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你是一个敏感的人吗？

监制丨徐冰 主编丨王若璐

编辑 | 李津婵

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