这些养生小技巧你都知道吗（这些养生建议是真的吗）

饭后喝酸奶消食，血脂高能不能吃鸡蛋黄？喝粥能养胃？这些耳熟能详的养生建议都是真的吗？今天咱们就来辟个谣。第一，喝粥能养胃。在人得胃病不舒服的时候，的确可以喝一喝粥，但是胃功能有用进废退的特点，本来就健康的人，长期吃易消化的食物，胃的消化能力可能会退化。

第二，喝杂粮粉更健康。现在市面上有很多产品是将五谷杂粮磨成粉末或打成米糊食用，其实这样呢，反而是破坏了杂粮原本的营养结构。咱们想要吃的健康，就得尽量少吃精加工的食物。第三，清淡饮食就是要少吃肉多吃素，并不是这样。清淡饮食其实指的是少油、少盐、少糖，优质的蛋白质，也就是肉菜，比如鱼肉、虾肉、鸡胸肉，都是高蛋白、低脂肪的食物，很适合三高人群食用。

第四，有些食物不能一起吃，食物之间会相克这个说法。啊，流传了很久，但其实并没有科学依据。任何一种食物呢，都含有上千种营养素，它们之间相互的影响是客观存在的，这种影响通过平衡饮食就可以弥补，不能理解为食物相克，正常吃就好了。

最后一个孩子发烧要捂汗退热，千万别这么做。宝宝四肢供血不足，神经系统发育尚未完善，负责管理血管舒张和收缩的神经很容易发生紊乱，包裹过严就无法散热，还可能导致脱水、代谢性酸中毒，更为严重的还可能会引起脑缺氧。临床上有一种专属于儿童的疾病蒙被综合征，就是把宝宝错误包裹引起的严重的疾病。这条一定要注意，这几点你都记好了吗？