低脂鸡肉减肥可以吃吗(鸡肉的热量高吗)

众所周知减肥期间的饮食需要保持均衡的,所以一些人的减肥餐中也会加上一点点肉类,而鸡肉就是很多的首选,那么鸡肉的热量是多少?鸡肉的热量高吗?

低脂鸡肉减肥可以吃吗(鸡肉的热量高吗)(1)

鸡肉的热量并不高,尤其是和主食以及一些其他肉类相比甚至还要低上很多。100克可食用部分的鸡肉热量为167大卡,而一块鸡肉可食用部分大约有23克,其热量是39大卡。而且鸡肉属于高蛋白、低脂肪的肉类,因此减肥期间是比较适宜食用的。

即使是这样,鸡肉也分为低脂肪和较高一点的脂肪,那么,有0脂肪的鸡肉可以提供给广大增肌减脂的减肥健身人士吗?

低脂鸡肉减肥可以吃吗(鸡肉的热量高吗)(2)

那必然是来自云南的叫雨山斗鸡肉了,斗鸡因其天生爱斗,时常打架,鸡肉强健,脂肪含量无限接近于0。常喝山脉泉水,呼吸天然氧吧空气,活力十足,而且采用了开放式林下散养,没有激素和饲料的添加合成,营养自是其他普通鸡肉无法比拟的。

低脂鸡肉减肥可以吃吗(鸡肉的热量高吗)(3)

要值得注意的是,鸡肉虽然营养丰富而且热量和脂肪都相对偏低,但尽量不要食用鸡翅、鸡爪等热量较高的部位,而是应当选用鸡胸肉为宜。另外,食用鸡肉时还应当注意不要和李子一起食用,因为这样可能会导致肠胃不适等症状。

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