红薯薯条怎么煮（家常红薯薯条）

本地简餐餐馆点主菜会送一份配菜。一般选项是土豆薯条，土豆泥，沙拉。如果升级不加钱的话，大多数人都会选择隐藏选项红薯薯条。 普通土豆哪里比得上红薯的香甜软糯。

By 榮师傅

用料

• 红薯 3个
• 菜籽油 3汤勺
• 调料盐 适量

做法步骤

1、红薯要选口味粉一点的品种，中等大小的3个。

2、烤箱预热220摄氏度/425F。红薯喜欢切成粗条大块的去皮不去皮都可以，细条的建议去皮。

3、切条尽量大小均匀，特别喜欢吃脆皮软心的可以试试以下3个方法： 泡水以后用厨房纸吸干 拌一大勺玉米淀粉 拌一个蛋清

4、加油拌匀

5、平摊在垫了烤纸的烤架上。

6、烤35分钟左右。没有垫烤架的话，25分钟左右需要翻一次面。

7、出炉以后静置5分钟。

8、撒上喜欢口味的料盐拌匀。

9、你学会了吗？

小贴士

薯条一定要烤箱温度到了再烤，油要拌匀。

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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