七天瘦下20斤的食谱（酸奶可以减肥吗）

酸奶一般不可以减肥。身体肥胖主要是堆积了大量的脂肪，平时食用的食物营养比较高，导致体内的脂肪不断地增多，运动量特别的小，消耗不到体内的脂肪，影响到整个身材，通过喝酸奶一般起不到减肥的效果，可以通过吸脂手术的方法来改善。

吸脂手术需要在身体隐蔽的部位做切口，利用负压的原理，将体内多余的脂肪吸出体外，达到瘦身的效果，手术的过程对身体的损伤也比较小，一般需要一个月左右的时间，伤口会逐渐的愈合，术后一般需要穿塑身衣进行塑形，避免身体的皮肤出现松弛下垂的现象，短时间内不可以做剧烈运动，会影响到伤口正常愈合，平时也不要洗澡，会导致伤口部位出现感染的现象。

平时要调整自己的饮食，多吃一些新鲜蔬菜和水果，有助于伤口恢复，还可以减少体内的脂肪增多，最好不要暴饮暴食，会导致体内的脂肪不断增多，影响到减肥的效果，出现反弹的现象。