50个深蹲消耗的热量（等于60个深蹲的卡路里）

引言

最新研究发现，即使适量饮用各类饮料，摄入的卡路里仍需去几次健身房才能消耗掉。

最近，一家网络食品零售商做了一项研究，针对日常生活中最受欢迎的饮料中的卡路里含量进行了调查，并研究了需要做多少锻炼才能消耗这些卡路里。

研究人员发现，虽然人们知道某些食物中的卡路里含量，但大部分人并不会过多考虑葡萄酒、咖啡、啤酒等饮料中的卡路里含量。所以，这项研究对于爱喝但又正在控制体重或减肥的人来说，非常值得一读。

研究发现，一品脱（约为568毫升，酒吧里的大杯的容量）啤酒含有330卡路里，需要做20分钟高强度间歇性训练（HIIT，一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术，这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量)，才能消耗掉这些卡路里。

一杯拿铁所含的热量为258卡路里，等于慢跑半小时消耗的热量。

一杯热可可所含的卡路里则高达429个单位，这些热量需要走上6英里（约为9.65千米 ）才能消耗掉。

一罐可乐含有139卡路里，需要做70个俯卧撑才能消耗掉。

一杯250毫升的红酒含有214卡路里，等于做60个深蹲的热量。

一杯250毫升白葡萄酒内含190卡路里，等于做30分钟的自由搏击的热量。