如何用速溶咖啡做黑咖啡（黑咖啡火了怕太苦）

#寻找头条生活家#

弥漫着爱意的日子，现金红包鲜花巧克力不如亲手做一杯冰爽的饮品，一屋两人敬自己，然后相视一笑，喝吧！健康！这就是中年人的日常！万变不离其宗：减肥！

又是裙裾飘飘的初夏，露肉的季节，全民减肥季。什么是最近全网卖爆的产品？黑咖啡拔头筹，李佳琦在推荐薇娅说好，一夜之间大家都在喝黑咖啡了！

其实黑咖啡本身并没有减肥特效。

而是因为运动前半小时喝黑咖啡，能增加17%的运动燃脂效果！

这是健身界公认的运动知识。但是一定要选无糖的黑咖啡。那些速溶的三合一的含有植脂末和奶精咖啡伴侣的咖啡只会让你越喝越胖！

我的闺蜜也是个怕咖啡苦的人，从春节开始打卡减肥，156斤减到了120斤，人人都说不敢相信。三分运动七分吃。一周三次健身房有氧运动加蹦床杠铃操，吃了半年沙拉和水煮菜。她却说我的功劳最大。因为我给她做了减肥食谱，还亲手示范做法。比如她每次运动前都会喝黑咖啡，但是又怕苦。最开始是咖啡馆买那个DIRTY，就是淡奶加黑咖啡，一杯都要26元，她说每天两杯快喝破产了！

有我这爱倒腾美食的朋友，亲手教会家常版的DIYTY，咖啡香气浓，奶香浓郁越喝越上瘾，既补充了蛋白质又低脂健康。她开心地送我一瓶香奈儿当520礼物！

今天在520我也把这个冰黑咖啡的制作方法公开给爱美的你！一起喝一起变廋。

减肥版冰咖啡☕️的制作方法：

1.纯黑咖啡粉两克，半杯冷水（150克）化开，倒入小熊模具（没有放入冰格也一样） ，放入冰箱冷冻成型。这个可以一次多做几个，备用。

2.咖啡杯放入两克黑咖啡，少量水化开咖啡粉，水越少越好。拿出冻好的咖啡小熊，因为是硅胶的轻轻一扒就可以脱模。

3，杯子里倒入脱脂牛奶，这个很重要，减肥期间脂肪的摄入越少越好。

看咖啡☕️小熊慢慢在牛奶中沦陷又化掉，莫名的心动，喝着这样的咖啡，仿佛脂肪也和小熊一起消失。美食的意义在于，换一种打开方式，生活好像多了一种美好。

漂起来的小熊，好可爱，让人心动。

化掉的小熊萌哒哒，这样的咖啡喝起来，你还会觉得苦吗？

试一试，这样喝黑咖啡一点也不苦，反倒会暗暗喜欢上奶香浓郁的黑咖啡香气。

TIPS：1，整个制作一点也不麻烦，小熊模具可以网购，一只只要十几块，还可以冻冰块冻果汁冻果冻做咖啡冻。给冷饮增加无限乐趣。

2，咖啡一定要选烘焙的黑咖啡粉，牌子不重要，只要纯黑没有添加咖啡伴侣的都可以，国产的云南小粒咖啡香气就非常好，没必要买特别贵的。

3，喝咖啡的时间比较重要，运动前半个小时喝，能有效提高运动效率。有些人会觉得喝咖啡睡不着觉，所以每天早晚两杯比较合适，睡前六个小时不要喝咖啡，以免影响睡眠。

520给爱的人做一杯冰黑咖啡，这个夏天一起变美一起廋。