月经不能碰的4件事(女生来例假时谨记)

月经是女性的好朋友,因为每个月都会到来,所以很多女生已经见怪不怪,但是在月经刚刚来超时,多数女孩子都非常的紧张,甚至是比较激动,也比较敏感。

月经是女性的好朋友,月经的到来能够排除体内一部分毒素和垃圾,所以一定要善待月经,这样才能保护子宫和卵巢健康。

月经不能碰的4件事(女生来例假时谨记)(1)

女生来例假时,谨记“一洗、二吃、三不要”,或能呵护子宫健康【一洗】

每天温水洗脚

除了月经期间要坚持泡脚以外,女性在平时也要养成温水泡脚的好习惯。尤其是对于本身手脚易凉,月经血排出不畅,月经颜色发暗或者精确量较少的女性,更应该坚持泡脚。

每天坚持泡脚,能够帮助加快身体进行代谢,排除体内的有害物质,维持身体的正常血液循环,还有助于经血顺利排出,让你的子宫更加干净温暖。

当然经期经常泡泡脚有好处,但水温不能太高,不要让身体出汗太多,以免导致体虚的情况发生,经血量大的女性最好不要泡脚,以免血液循环过快导致出血量增大。

月经不能碰的4件事(女生来例假时谨记)(2)

【二吃】

吃清淡且营养之物

月经期间失血,女性朋友应该多吃一些营养之物,以清淡为主,对于辛辣刺激生冷寒凉的食物都应该赶紧管住嘴。

辛辣刺激的食物会刺激到身体,经常使用容易扰动血,海迫血妄行,导致血量增加,甚至血崩等异常情况发生。

例假期间,多吃一些温性的食物,新鲜的蔬菜水果,才更有助于维持身体内环境的稳定,也有助于子宫的健康。

月经不能碰的4件事(女生来例假时谨记)(3)

吃温性食物

除了注意营养,女性在例假期间饮食还应该注意吃一些温性的食物,对于冰激凌,冰镇饮料,冰镇水果等都应该少碰。

另外有一些寒凉的水果也要少吃,比如西瓜,火龙果,梨等寒凉的海鲜等都不适合经期食用。

这些寒凉的食物很可能导致血脉凝滞,经血难排,甚至会出现痛经的情况,让你的子宫越来越差劲。可以在来例假期间经常喝红糖姜茶,更有助于暖宫排污血。

月经不能碰的4件事(女生来例假时谨记)(4)

【三不要】

不要拔牙

女性在例假期间身体的抵抗力和免疫力比较弱,即使刷牙很干净,口腔内也会滋生大量的细菌,所以此时拔牙会导致伤口感染。

另外女性在连例假期间,抗凝血机制在经期被激活,此时血管比较脆弱,如果在此期间拔牙可能会导致出血不止,甚至会造成出血量较大的危险。

如果牙痛比较严重,可以选择用一些淡盐水漱漱口,在月经结束三天之后去专业的医院拔牙,才能保护身体健康。

月经不能碰的4件事(女生来例假时谨记)(5)

不要穿紧身裤

爱美的女性都想要展示自己完美的人才,甚至一年四季都比较喜欢穿紧身的裤子,但经常穿紧身裤很容易导致隐私部位密不透气,滋生大量的细菌和病毒,甚至会引发感染的情况。

经常爱穿紧身裤的人也会影响到经血的顺利排出,甚至会增加患妇科问题的风险,所以女性尽量少穿一些紧身裤,多穿宽松的裤子,才更有助于精选顺利排泄。

月经不能碰的4件事(女生来例假时谨记)(6)

不要急于过夫妻恩爱

传统观点认为,这个事不宜经期做,因为这件事不论是对于男性还是女性,都可能会造成一定的影响。

当然这个观点也遭到了很多学者的质疑,相关研究表明,女性在例假期间或者非例假期间,结构不会发生太大转变,但是却容易导致女性经血受影响。

女性在来例假期间,宫颈口处于微张的状态,如果两人迫不及待就可能会造成细菌的感染,也会增加患妇科问题的风险。

月经不能碰的4件事(女生来例假时谨记)(7)

女性例假期间,一定要养成好习惯:

睡得充足。

古书有言:女子以血为本,以肝为先天。肝血旺盛,经血畅通,所以不熬夜,保证充足的睡眠才更有助于内分泌稳定,也有助于月经顺利排出。

过度劳累会影响整个器官新陈代谢,也会导致月经功能紊乱,甚至会影响月经量的正常排出,一定要劳逸结合,避免身体过度劳累。

月经不能碰的4件事(女生来例假时谨记)(8)

放松心情。

女性不论是例假期间还是非例假期间都应该学会放松自己的心情,长期处于高压之下会导致精神过度紧张,也会导致肝气瘀滞,甚至会影响到月经量的排出,让你的子宫受到伤害。

良好的心态有助于维持身体内分泌的平稳,也有助于呵护身体的健康,更有助于你身心得到放松。

月经不能碰的4件事(女生来例假时谨记)(9)

适当运动。

女性在来例假期间不建议进行剧烈的运动,但是适合缓慢的运动,比如走路运动,坚持30分钟以上的走路运动,也能起到很好的养生效果。

适当的运动能够帮助刺激子宫,也有助于经血顺利的排出,平时多进行体育锻炼,还能增强自身的抵抗力和免疫力,预防妇科问题的发生。

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