孕期如何预防流感的传染（3道孕妇食谱预防春季流感）

“感”说

“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”春季悄然而至，万物开始复苏，但是这个季节也是流感泛滥的季节，只要一不小心，就有可能让流感找上你。流感具有一定的传染性，一旦发现自己或者家人有流感迹象，一定要及时就医，并减少与老人、小孩、孕妇等免疫力较低的人群接触。

如果你正处于孕期或者备孕期，这个季节就更要注意了，流感一般是由于病毒引起的，而病毒对于胎儿的影响是很大的，严重的导致流产或者胎儿畸形。请一定要注意预防流感，下面是小编推荐的几款预防流感食谱，有空的时候学着做做呗，超简单的。

推荐食谱：茶树菇鸡汤

口味：咸鲜味

难度：初级入门

功效：预防缓解流感

材料

茶树菇30克、鸡600克、盐10克、味精2克

做法

1、将鸡宰净，去毛、头、爪及肠杂。

2、干茶树菇泡水，洗净。

3、茶树菇放入鸡肚内，放入锅内，加水浸过鸡，温水煲2小时左右。

4、加入盐、味精等调味料，吃肉喝汤。

推荐蜜茶：姜蜜茶

口味：微甜、微辣

功效：养阴润燥、散寒防感冒

材料做法

鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜)，开水冲泡饮用。

推荐甜点：川贝雪梨

口味：微甜

雪梨一只、川贝5~8克（药店购买）、冰糖适量

做法

1、梨洗净，从上部分切下梨盖，再用勺子把梨核挖掉；

2、将川贝、冰糖放入梨中，盖上梨盖；

3、把梨放在大碗里，加水到半个梨的程度，然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。

附

防流感常吃水果

苹果

苹果性味干凉，具有生津、润肺、健脾和胃之功效，现代研究证实有预防和恢复疲劳的作用。苹果中的锌参与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。此外苹果含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等，这些营养物都可以有效的增强抵抗力，起到预防流感的作用。

葡萄

科学研究发现，葡萄中的“苯酚”类化合物，能在病毒表体成一层薄膜，使其难以进入人体细胞，从而达到防治感冒的效果。

柑橘

含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。

柚子

柚子的营养成分中含有多种营养物质，比如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B、烟酸等，这些对化痰、止咳、益肺都有一定的功效。

甘蔗

甘蔗性寒，经常食用可以达到清热生津的作用。由于风热而感冒的患者经常会出现喉咙疼痛、 口干咳嗽等症状，这时候食用一些甘蔗就可以清火利咽，缓解症状。

美

食

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