高血糖怎样才能不会得糖尿病（糖尿病高血糖不管将会怎样）

糖尿病不可怕，可怕的是并发症，高血糖一时没关系，但长期高血糖一定会让身体健康受损，所以得了糖尿病不用怕，只要把血糖控制好就可以健康长寿了，因为高血糖危害大：

一、高血糖的十大危害：

1、身体脱水：由于血浆中含糖量的升高，导致血浆的晶体渗透压增加，会将水排出体外从而导致身体脱水等问题，也会进一步造成“高渗性昏迷”。

2、疲劳：由于糖尿病患者容易出现酸中毒或者低钾血症，所以容易让身体各种平衡出现絮乱现象，从而让患者总是感觉到乏力，没有精神，就算休息再多的时间没有得到缓解。

3、抵抗力降低：血糖浓度高，抑制了白细胞的吞噬作用，降低了预防感染的能力。酮症酸中毒使白细胞功能受到损害。血管病变易导致抗体分布减少，影响了白细胞的吞噬作用。从而抵抗力会降低

4、代谢紊乱：通常认为糖尿病是一种葡萄糖代谢紊乱的疾病。胰岛素是碳水化合物、脂类和蛋白质代谢的关键性调节因素，糖尿病患者胰岛素的相对或绝对缺乏影响许多代谢过程，导致代谢紊乱。

5、血管和慢性神经系统症状：高血糖会对患者的血管和神经产生影响，从而诱发心脑血管疾病、糖尿病性肾病、周围神经病变等几种。

6、水和电解质紊乱：考虑到葡萄糖需溶解在水中才能通过尿液排出体外，但高血糖会导致大量的水分排出体外。因此，尿液中含有的糖分越高，排出的水分也越多。长此以往，会造成水和电解质代谢紊乱等问题。

7、β细胞衰竭：高血糖会刺激胰岛β细胞，导致β细胞功能受损，从而进一步导致胰岛素分泌减少。

8、渗透压增高：血糖越高，会导致细胞外液渗透压增高。刺激细胞内的液流到细胞外部，导致细胞内严重失水。若脑细胞处于失水状态，会引发脑功能障碍等问题。

9、失明：血糖浓度过高，会对眼部神经造成损伤，从而导致眼部视力下降或失明。

10、身体水肿：因为摄入大量的糖分等关系，会影响身体新陈代谢，导致身体水肿。

二、常见的几种高血糖的原因及对策：

1、清晨空腹高血糖的原因及对策

原因之一：“苏木吉”现象

措施：监测夜间（尤其是凌晨）血糖，确认夜间曾有低血糖发作，而后导致次日空腹血糖反跳性增高，即所谓“苏木吉”现象。通过适当减少晚餐前口服降糖药（或睡前中长效胰岛素）的剂量，避免夜间低血糖发生，空腹血糖即可恢复正常。

原因之二：药效维持时间短或剂量不足

措施：同样要监测夜间血糖，在彻底排除病人夜间曾有低血糖发作以后。可以选择中、长效口服降糖药，如格列美脲、达美康缓释片、二甲双胍缓释片等，晚餐前口服；或者选择中、长效胰岛素，如诺和灵N、甘精胰岛素（来得时）等，晚上睡前皮下注射，并可根据血糖监测结果酌情调整用药剂量，直至血糖得到满意控制为止。

原因之三：夜间加餐量过大

措施：加餐的量适可而止，不要大量加餐。注意：加餐的时间很重要，应选在低血糖发生之前加餐，一般选择在晚上睡前10点左右；如果是低血糖发生了再去加餐，往往会吃得很多，不利于血糖控制。

原因之四：夜间睡眠欠佳

措施：保持情绪稳定，学会放松，避免过度焦躁，必要时可配合使用镇静安眠药物。

2、、餐后高血糖的原因及对策

原因之一：进食量过大，或者所吃食物升糖指数较高

措施：饮食控制是糖尿病治疗的基础，任何情况下都要坚持，即便是用药的病人也不例外，没有良好的饮食控制，再好的药物也白搭。调整方法如下

①控制进食量，每餐吃七、八分饱即可（一般情况下不超过2两）。

②为减轻餐间饥饿感，主食尽量选择膳食纤维含量较高的粗粮或全麦食品，采取“少吃多餐”。

③稀饭、粘粥的“升糖指数”较高，可显着升高餐后血糖，所以糖尿病人尽量不喝或少喝稀饭。

④少吃油腻食物，因为脂肪类食物的含热量较高。

原因之二：用药不当，或用法不对，或药量不足

措施：合理选用药物对控制餐后血糖非常关键。主要用于降低餐后血糖的口服降糖药可选择格列奈类（如诺和龙、唐力）、α—糖苷酶抑制剂（如拜唐苹、倍欣）、糖适平等等，而胰岛素则应选择超短效胰岛素类似物（如诺和锐、优泌乐）或短效胰岛素（如诺和灵R、优泌林R）。另外，药物用法也很重要，如α—糖苷酶抑制剂要求与第一口饭一起嚼碎同服，诺和龙要求餐前即服，诺和灵R要求餐前半小时皮下注射，诺和锐要求餐前即刻皮下注射。如果用法不正确，疗效将会大打折扣。当然，如果药物选择和用法都没问题而血糖仍高，可以酌情加大药量或采取联合用药。

原因之三：餐后缺乏适当的运动

措施：饭后适当运动，可以消耗体内的热量，辅助降低餐后高血糖。一般建议在餐后半小时开始运动，应选择有氧运动形式（如慢跑、快步走等），运动强度不宜过大，时间掌握在30~45分钟。注意：不要做激烈的无氧运动，后者可刺激交感神经兴奋，反而会升高血糖。

3、餐前、餐后血糖均高的原因及对策

前面分别谈了空腹血糖及餐后血糖升高的原因，主要是为了便于分析原因。事实上，单纯空腹或者餐后血糖升高的情况并不太多，更多的情况是两者均升高，或是以某一方升高为主。

空腹血糖和餐后血糖相互影响。空腹血糖反映的是基础血糖水平，餐后血糖是在基础水平之上的进一步升高；反过来，餐后血糖控制不好，也会顺延影响到下一餐的餐前血糖（或空腹血糖）使之升高。

对餐前、餐后血糖均高的处理，既要两者兼顾，又要分清主次。除了调整饮食、适度运动以外，在用药方面主张采取“长短结合”、“联合用药”。长效药物（如格列美脲、达美康缓释片、诺和灵N、甘精胰岛素等等）主要用来控制空腹血糖，短效药物（如诺和龙、拜唐苹、诺和灵、诺和锐等）主要用来控制餐后血糖。

此外需要注意的是，像严重感染、高烧、手术创伤等应激情况同样会引起血糖显著升高，包括空腹血糖和餐后血糖。因此，对血糖控制不满意的患者，一定要注意排除感染等应激因素，并及时处理。

三、控制高血糖还要用好以下方法：

1、用药控制血糖

现在很多的药物均可以改善血糖过高的情况，如果血糖过高的症状已经发展成了糖尿病，那么此时需要通过用药来控制血糖。可以在医生的诊断后明显血糖过高的严重程度，选择合适的药物降低血糖，必要时还可以注射胰岛素改善，通过胰岛素来分解糖类物质，同样可以达到降低血糖的目的。

2、适当运动降低血糖

运动是促进身体健康的一种方式，很多人因为缺乏运动而出现肥胖的情况，如果可以适当多运动，通过合理的运动来消耗体内多余的糖类物质，那么往往可以将人的血糖稳定下来。因此建议血糖过高的人，每天抽出一定的时间进行锻炼，通过提升身体素质来促进身体健康，降低血糖。

3、饮食调节改善高血糖

现在很多人出现了血糖过高的情况，多半是饮食不注意引起。平时应该控制糖类物质的摄入量，一般每天进食的糖类物质不要超过标准范围，这样既能避免肥胖，又可以控制血糖。除此之外，血糖高的人部分高热量，高脂肪的食物同样需要忌口，这样才可以最大程度降低糖尿病的患病率。

总的来说，血糖高大部分是因为饮食不当引起的，血糖高的人除了要用药控制血糖，还需要同时做适当的运动和饮食上调节好，才能使血糖保持在合理的范围内。

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