怎么才是正确的刷牙方法（别再横着刷牙了）

刷牙漱口几乎是咱们从小就被家长喊着干的事。但是在你的牙齿真的刷干净了吗？

在吃饭的过程中会有食物残渣堆积在牙齿的缝隙里面，不存在什么用舌头就能够下来的情况啊！为什么每天都在刷牙，但是还是有出乎意料的口腔问题找上你？

是因为会有物质没有办法被简单地用水漱口冲洗掉的，比如牙菌斑和牙结石。而且牙菌斑会引起牙周的感染！

刷牙！

刷牙是清除牙菌斑最有效的方法，也是预防口腔为问题最有效的方法。但是还是有蛮多的人并没有掌握正确科学的刷牙方法。

今天就来讲讲怎么样子科学的刷牙！！

1、刷牙要面面俱到

平常刷牙是不是不太会注意时间和比较靠里面的牙齿？这样子的刷牙习惯是不对的。科学的刷牙方法讲究面面俱到，也就是牙齿外侧面、咬合面、内侧面都要彻底清洁到位。我自己有的时候赶时间可能会忽略掉大牙的内侧面。

2、不留卫生死角

注意到清洁牙缝临牙面和舌苔表面，不要留下卫生死角，这样患口腔问题的概率会大大降低。牙缝和舌苔其实是比较容易被忽略的地方，牙缝可以使用牙线或者牙缝刷去清理。舌头表面用牙刷轻轻刮蹭，不要用力不然会容易反胃不适。

3、“巴氏刷牙法”

刷牙时可以采用“巴氏刷牙法”——牙刷头覆盖两颗牙齿，与牙龈成45度角，小幅震颤，然后下牙向上拂刷，上牙向下拂刷，依次清洁全部牙齿。这个刷牙的办法虽然有些小繁琐，但是确实是公认的最有效的刷牙法。

4、画圈刷牙

也可以采用画圈刷牙的方法，牙刷在牙面上画圈拂刷，依次清洁所有牙齿。牙齿咬合面水平拂刷即可，要注意牙齿窝沟内一定要清洁彻底

牙齿内侧面可以使用牙刷前端或后端做彻底清洁。

除开刷牙的方式之外，刷牙的时候还需要注意以下3点哦！

1、刷牙的时间最好是不低于两分钟，保证在刷牙过程中细致到每一颗牙齿。

2、选择软硬适中的牙刷，不要大力去刺激牙龈。

3、牙刷要刷头朝上的放置在干净的环境里面，避免滋生更多的细菌。

口腔健康对于我们来讲还是非常有必要去重视的，好好刷牙预付口腔问题，才能吃嘛嘛香！！